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  “我听说有种武功叫做《洗髓经》，只要学了，根骨什么的，都可以改变。”李大牛输人不输阵，在他看来，自己有穿越系统在手，说不定什么时候就能拿到《洗髓经》的秘籍呢。

  “你还知道《洗髓经》啊，不过你也不用报什么希望。”道童嗤笑了一声之后说道：“《洗髓经》是少林寺的不传之秘，每一代只有一两个人可以学，就像是我们武当派的《九阳功》，除了我师父他们几个学了，整个武当派，没有一个人看过《九阳功》的秘籍。再说了，就算你真的拿到了《洗髓经》的秘籍，你也不一定练的成，越是高深的武功，就越需要悟性，而悟性这个东西，比根骨还要难得。所以说，你真是想多了。”

  你到底是要给我开小灶呢？还是要打击我到死啊？

  “你还是赶快教我武功吧。”李大牛真心不想跟这道童聊天了，再聊下去，一点儿自信都没有了。

  “好吧，那咱们先从吐纳之法开始，你先盘腿坐下，五心朝天。”

  “什么是五心朝天？”

  “就是头顶心，两手掌心，两脚心。”

  李大牛努力了半天，始终摆不出五心朝天的姿势，不好意思的问道：“有没有躺着练的吐纳之法？”

  第o28章练功从拉筋开始

  武功之道，对于现代人来说，无疑是非常神秘的，特别是内功这个词，基本上已经成为了小说专用，现实生活中，有谁真的见过？

  李大牛曾经看过一些视频，也不知道是从哪流出来的，身穿传统服饰的大师，一推手，对面的人就倒飞四五米远，更有甚者，不知道哪个地方的气功节目表演，一个大师跺了脚，一圈儿围着大师的二十多人，全都倒在了地上。

  现代人看到这种视频，基本上不会去考证，直接就判断是假的。李大牛也是如此，在他之前的二十多年的生命里，内功或者说气功，就是伪科学，就是骗子用来挣钱的表演。

  可当穿越这种事儿生在了李大牛的身上时，一切不可能都变成了可能，比如内功。

  李大牛亲眼所见，也亲身感受过内功的威力，之前玄冥二老的玄冥鬼哭，可是让他感受了一下什么叫做声波武器，还有张三丰那跟短距离飞行没有什么区别的轻功。

  高手不说，就连莫声谷的徒弟，那个教授李大牛武功的道童，也练出来内功，李大牛亲眼所见，那没有一丝老茧的手掌，一掌下去，六块垒在一起青砖就断了。还有那道童飞奔的度，据说只是武林中最为平常的八步赶蝉，就完全可以让博尔特先跑个二三十米远，然后从容的先一步到达终点。

  所以，既然有机会可以学习这种越现实的能力，李大牛当然不会也不愿意错过了。

  内功之道，从呼吸吐纳开始。

  武当派的呼吸吐纳之法，并没有李大牛梦想中的那种，可以躺着练的，必须要做到五心朝天，才可以练习。

  其实李大牛真心不明白，五心朝天和呼吸吐纳有什么关系？

  “五心朝天确实不是学习呼吸吐纳或者内功之法的必要姿势，但确实最适合的姿势，也是最有效的姿势。”道童对李大牛解释道：“我能理解你的困惑，其实我也有过类似的困惑，我师傅的原话，是这样的。”

  “修习内功时候，必须保证心思纯净，这样才能引导内气在固定的经脉里运行。而心思纯净的要因素，就是不能动。人的动作都是由心思来控制的，你一动，就说明你把心思用在了这个动作上，心思就不纯净了。而不动的姿势，有太多太多种了，立、卧、趴、坐等等。而修习内功又要经常一两个时辰不动，所以姿势的选择就很重要了。”

  “自人类创造出内功之道，不知道经历了多少次的实验，最终才确定，五心朝天这个姿势，才是最好的打坐姿势。不仅能够更快的纯净心神，还不至于让人困觉。甚至，以这种姿势修炼，无论是何种内功，修炼效果都会好上一些。”

  “古时候盘古开天辟地，清气上升为天，浊气下沉为地。而修炼内功虽然讲究的是搬运内气以壮大，但是外部的环境因素也非常关键，清气能够为修炼内功提供很大的促生效果。而浊气为土，太过厚实，对凡人无用。所以五心朝天，能有更有效的接收位于上方的清气。”

  这尼玛算是让一个古代人给我做科普吗？李大牛听的似懂非懂，但是有一点他听明白了，那就是这个姿势，是对修炼有益处的，既然有益处，那为什么不坚持呢？

  于是李大牛的武学之路，就从悲惨的拉筋开始了。

  李大牛从来都不认为，自己是一个有恒心的人，也不认为自己是一个有毅力的人，缺乏自制力，可以说是很多人的通病。

  你明明知道，把玩游戏的时间用来学习，自身的能力肯定会得到成长。你明明知道每天坚持锻炼，身体素质就会得到提高。你明明知道，早睡早起，活的时间要比每天熬夜的人长。

  但是你总是会因为这样或者那样的诱惑，而拒绝良好的生活习惯。归根结底，不过是两个原因，动力不足和恶果太远。

  如果每天早睡早起，第二天就有人给你一万块钱，那么你就能早睡早起。如果熬一次夜，第二天你就会得一次病，那么你绝对不会熬夜。

  李大牛就是那种，没有足够的动力，就不会去坚持的人。而且总是觉得，自己年轻，熬一次夜也不怎么打紧，身体扛得住。如果没有什么意外，李大牛在将来老去的时候，一定会因为曾经的不自制而后悔。