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吃过午饭,在爷爷奶奶家待了一会儿,孙明波与爷爷奶奶告辞,并告知二老,等到高考结束后再过来看望他们。
爷爷奶奶也很理解他,嘱咐他在学习的同时也要注意身体。
抓紧时间回到家中,进入了次空间训练场。
从今天开始,教授给安排了力量和肌肉训练减少四个小时,新增在智能跑步机上进行百米运动技术训练。
教授经过对孙明波身体素质各部分身体参数分析,他现在的力量足以支撑百米短跑技术动作了。
全智能跑步训练机可以在上面训练基础体能,起跑,摆臂,步频步幅等。
站在全智能跑步训练机上,训练机对他的全身进行扫描,身高,躯干,大小臂,大腿,小腿,脚等基本参数。
完成后,教授将他的上肢力量,下肢力量,腹部力量,肌肉参数,度参数,每天训练的时长阶段,训练的总周期等一一设定。
全智能跑步训练机,根据这些参数开始计算,制定训练计划。
“孙,这跑步机可是个好东西。”
教授:我现在设定你百米用时1o。35秒钟,跑步机将根据这个时间及你身体的素质,然后给你制定出你从起跑到冲刺压线,整个过程当中的运动动作。
先从起跑开始,采用半曲臂下蹲,两脚及双手之间的距离,身体前倾的角度,机械臂和外骨骼将会对你全身固定。
当各就各位,预备声响起,你的身体,在机械臂和外骨骼的带领下,就开始按照起跑的要求,身体前倾角度,大小腿抬起的高度,臀部抬起的高度,全部由机械臂来控制。
令枪响起,机械臂就会带领你开始起跑,同时起跑器将自动离开跑道。
起跑后进入加跑,中途跑冲刺跑直到压线,在每一个阶段,你的步幅和步频都是不一样的,摆臂和身体对地角度也是不一样的。
这样全自动跑步机,将带领你做完整个1oo米运动过程。
这样经过智能跑步机系统的训练,你的身体,肌肉,神经,就产生记忆,经过长时间训练,身体就会默认这些。
在百米短跑中,你就会身体自然反应,下意识的做出标准动作了。
一会儿训练时跑步机就会告诉你动作要领及注意要点。
注意,在跑步机上你要思想高度集中,随着跑步机的运动,注意力一定放在技术动作上,不要开小差走神。
看着全自动跑步机,这机器也有自动保护功能吧?
教授看到他疑问的眼神,立马明白他担心什么。
“放心,这全自动跑步训练机有五重程序保护,绝对安全。”教授自豪的说道。
孙明波看着全智能跑步机,已经没有当初见到这些设备时的激动心情了。
“那我先去热身。”这玩意儿带着自己跑,可千万别把自己给拉伤了。
当孙云波站在自动跑步训练机上自动跑步训练时,前面的大屏幕开始演示慢动作跑步动画。
一边演示一边解说技术动作要点。
自动跑步机:各就各位口令下达后,身体放松,右脚脚掌放在前后蹬板,左脚放在后后蹬板,双脚脚掌全着左右后蹬板…………身体下压,5点着地。
预备口令下达后,身体前倾,双臂屈臂下垂,身体重心前移…………。
令枪响后,前脚主力,后脚及双臂同时力,快离开,脱离地面……。
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