零点看书

手机浏览器扫描二维码访问

第79章 萧云的体能训练课以及三个小趴菜(第8页)

只能说。

女人之间的姐妹情谊,有时候真的连塑料都不如,分分钟就被合起伙来背刺!

所以。

虽然看到王语嫣第一个出来训练。

但无论阿朱阿碧都是没有任何松懈,纷纷开始了热身训练。

俯卧撑,仰卧起坐,然后鸭子坐,青蛙跳……

然后便是各种席地而坐,坐在准备好的垫子上,开始伸展课程。

当然。

这一过程想要单独训练是不可能的。

只能让萧云这位魔鬼教练,在旁边帮忙压腿,以便于让三人的动作尽可能的准确到位。

总而言之。

经过了为期三天的临时突击,配合药浴辅助消除疲劳。

三人的体力也是有了长足的进步。

这一点。

作为魔鬼教练的萧云,绝对是有着言权的。

毕竟这一番训练。

过程都是他亲力亲为,并且全程监督、辅助,而三人也是联手成功通过了萧云的最终考核。

虽然说。

比起萧云这位大魔王,三人这般突击训练的效果,就算是加在一起,依旧还是三个小趴菜。

但至少比起最开始的时候。

萧云还没动真格,三人就彻底举白旗投向要好多了。

“行了,”

“看来光是体力训练,想把你们三人的身体素质提升上来是不太现实。”

经过三天训练,便是萧云都不得不承认了这一点。

别看三人好像是有了脱胎换骨般的变化。

那是建立在萧云消耗了各种珍贵药材炼制的药液,对王语嫣等人进行药浴,加上他这位斗尊强者单独指导才换来的成功。

换做一般人。

光是那份药液就价值几十万金币,足以是倾家荡产!

最重要的一点。

便是萧云这位斗尊手把手的指导,也是多少钱都换不来的。

“不过还好,”

“我这里还有第二套方案!”

这一刻。

听到这个训练居然还有后续。

无论是王语嫣还是阿朱阿碧,都是下意识打了个寒颤,暗暗叫苦不迭!

主要是柔韧和延展性的训练,方便刚刚吸收的药液,在身体之中最大程度挥效果。

同时也是避免三人训练之后成为金刚芭比的尴尬情况。

“那么,”

“还是由慢跑成绩最差的先来!”

目光落在王语嫣身上,后者也是认命一般出列,开始了瑜伽训练。

当然。

阿朱和阿碧也不愿落后于人。

毕竟。

萧云这个魔鬼教练为了避免她们合起伙来偷懒,居然还引入了内卷机制!

每次训练过程中最差的一名,居然还要在课后进行单独加练!

这谁受得了啊?

原本的魔鬼训练已经是惨无人道,几乎是累得没有力气。

要是在单独加练……

想想都觉得有些让人忍不住打退堂鼓!

热门小说推荐
网游:我的极品天使老婆

网游:我的极品天使老婆

简介关于网游我的极品天使老婆朋友,你这小刀砍人不痛啊,刮痧吗?等等,流血中毒灼烧混乱麻痹冰冻1o亿?夭寿啊!李乐重生回到十年前传奇世界,身兼盗贼最强sss天赋妙手空空,抽出sss级隐藏职业九转御龙师,获得双重身份双重职业双重生命和1oo倍自由属性点。游戏和现实逐渐融合,李乐一把小刀走天下。看我一刀破伤风,两刀见祖宗!书名又叫。(网游盗贼御兽屠神日常搞笑,前期低调御龙,后期逆天屠神,欢迎入坑!)...

江南第一媳

江南第一媳

作品简介(新书日月同辉已上传。恳请新老朋友支持。)烟雨江南,桃花三月,八岁的穿越女林馨儿披着红盖头出嫁了。夫君是当朝尚书嫡子!林馨儿坚定认为天上不可能掉馅饼!莫不是个病秧子,娶她过去冲喜的?听说夫君身体康健,活蹦乱跳!那肯定是长得丑陋不堪?听说夫君眉目俊秀齿白唇红!林馨儿恐惧那他一定是个傻子?!听说夫君聪慧无双,号称神童,八岁能诗林馨儿幸福晕倒这么好的事,怎么就落在她头上鸟!!!(QQ群号459249136)如果您喜欢江南第一媳,别忘记分享给朋友...

我想和你好好过程天源

我想和你好好过程天源

各位书友要是觉得我想和你好好过程天源还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦!...

重生军工子弟

重生军工子弟

工业革命之后,欧洲科技展数百年,新中国成立不过几十年。普通科技产业,我们需要埋头追赶在高精尖端领域,我们需要弯道车。作为一名在军工单位奋斗了数十年的技术人员,谢凯重生了,回到了那个改变了他跟很...

LOL:我!怒送一血就变强

LOL:我!怒送一血就变强

陈楠穿越回了s7的夏季总决赛,成为Rng的一员替补,原主是一个挥不稳定的选手,一场神,一场鬼,运气好的神,运气不好直接鬼。如今陈楠要改变这一切!绑定怒送一血系统,只要在每局比赛怒送一血,就能变得强大起来!于是,在LpL,季中赛,甚至是s赛的舞台上,出现了这样一幕陈楠来啊,来拿我一血啊,我是来送的!LoL我!怒送一血就变强...

穿越成男主的白月光

穿越成男主的白月光

这是一个穿越故事,也算是男主养成模式,本来想养的根正苗红,没想到在腹黑的道路上一去不复返,说好的养大成婚,功成身退,却现想走也走不了了穿越成男主的白月光...