手机浏览器扫描二维码访问
0019技能合并（第2页）
套餐价最低都是8千起步，综合一节课下来要3oo多一节课，以陈觉的收入虽然负担的起，也算有点奢侈了。
更何况接下来没工资可，在没找到稳定的下家前，还是节省点以备不时之需。
……
跟李群客套了几句，陈觉就上跑步机开始热身。
从慢走到快走，最后改成慢跑。
大概热身了1o分钟，身体开始微微汗，一股难以形容的兴奋感传遍全身。
问了一下正在远处练器械的李群，对方说这是正常现象。
“运动会让人体同时产生内啡肽和多巴胺。”
“内啡肽可以提供镇痛和快感，同时缓解压力、改善心情。”
“多巴胺同样是刺激精神，提高咱们的兴奋和愉悦。”
“所以我们这的会员，只要开头坚持一段时间，后面都会频繁地过来。因为运动健身很容易让人快乐，上瘾很正常的。”李群讲解了一下其中的知识点。
“居然是人体内的激素在作祟？”
“我说怎么打水漂、扎飞镖怎么会那么上头！”陈觉听着也是感觉非常鲜。
之前好几年没运动，他对人体这块的知识非常陌生。……
之前好几年没运动，他对人体这块的知识非常陌生。
这几天尝试坚持来健身房，倒是让他增长了不少眼界。
趁着这次询问机会，陈觉便继续向李群打听起了哪台器械适合自己。
“陈先生，你现在这种情况，比较适合练划船机。”
“这个机器是锻炼全身肌肉的，属于有氧练习。你现在刚入门，腰腹和上臂部分脂肪比较多，练划船器能增肌塑身。”李群放下了手中两个大哑铃，热心地帮陈觉讲解了一下划船机的使用方法和注意事项。
他能看出陈觉是有心来锻炼的，虽然没报他的私教课，但是李群还是想给人留个好印象，看看能不能争取一个客户出来。
陈觉则是按着对方的指导，坐上了那个划船机。
调节好了入门级的1档位，这个档位阻力最小。
按照李群的指点，陈觉刚开始上手练，还不熟悉这个机器，从1档开始熟悉最合适。
调整好坐位，开始让身体前倾，双臂前伸抓住握把，随后身体后仰拉动机器。
试了几下感觉不费力，就跟小时候在老家水库里划橡皮艇一样。
但是试着多拉完1oo米的预设距离后，陈觉就感觉腰背、手臂微微酸，特别是他的腰椎处更是胀疼厉害。
“陈先生，你这腰椎间盘突出有点厉害啊！”
“而且脊柱也有点弯曲变形了，最好去医院看一下。”
“单纯的锻炼，虽然能把你的背部肌肉撑起来，能有效改善脊柱变形的文体，但是也要针对性地练。”
“盲目练习容易加重症状。”
李群看出了问题，伸手一按陈觉的腰椎部位，疼地陈觉龇牙咧嘴差点喊出声来！
…。
“啊？”
“那我这是不能继续练了？”陈觉听着要去医院，也是心中有些紧张。
这几年在公司上班，小毛病基本都是靠身体硬扛。
没办法！
穷人压根就不敢生病！
我为长生仙小说简介
仙神妖魔，王侯将相龙女掌灯，杯中盛海。野狐参禅，猛虎悟道朝游北海，暮走苍梧。仙神存世，妖魔立国。这些原本和齐无惑并没有半点关系。而总是在梦中看到方块文字的齐无惑，那时只想着能够参与来年的春试。直到在做黄粱饭的时候，有个老人给了他一个玉枕头，让他做了一个漫长的梦。黄粱一梦。黄粱梦醒破凡心，自此大开修行门。金乌飞，玉兔走。三界一粒粟，山河几年尘。把剑各位书友要是觉得我为长生仙小说简介还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！...
异世穿书：炮灰修仙传
林瞳，一朝被雷劈，穿进了一本手打三千字差评的大女主修仙文对此穿成了人见人嫌的乞丐林瞳表示，没事没事，活着就行穿成了出场就挂的炮灰林瞳微微一笑，不怕不怕，跑的快就行作为修仙文中一个命比纸薄的...
从大岩蛇开始，培养精灵大只佬
简介关于从大岩蛇开始，培养精灵大只佬拧了一辈子螺丝，赵宇带着工厂的福报来到了宝可梦世界。本想就这么带着自己的‘大’大宝贝们，吃好喝好玩好一辈子！却不想意外得知，世界Boss是级真新人！！！我一个普通人反派却是人形宝可梦？这合理吗？？？简介无力，尽情欣赏！目前宝可梦，大钢蛇，暴鲤龙，果然翁，童偶熊，小卡比兽，风铃铃，幼基拉斯。...
兽世团宠的我又阴了病娇反派们
「甜宠养成病娇」干掉病娇反派们，才能完成任务回家撸串吃肉肉哦叶夭夭穿越兽世，强行被绑定了神坑系统。长江后浪推前浪，反派一个更比一个浪。穿越兽世，叶夭夭只想搞搞基建，美食攻略，顺便种种田，奈何最后全成了白切黑？？阿姐…眼前少年眸子清澈，嗓音软糯，指尖鲜血淋漓溅落，却歪头笑得一脸乖巧可爱，不乖乖听话的话兽世团宠的我又阴了病娇反派们...
女扮男装后我在恋综拿万人迷剧本
一觉醒来，洛槿成了一本男频娱乐圈文的炮灰路人甲，女扮男装的那种。原主被陷害，深陷全网黑，还身负几千万巨债。无法，洛槿只能承袭原主的意志，在金手指红包群的帮助下，继续参加恋综，争取成为全网的最受欢迎的情侣嘉宾，还掉负债。只是为什么，这群嘉宾看自己的眼神越来越奇怪？自由挑选心仪对象的过程中，几人将洛槿团团围住第一次见女扮男装后我在恋综拿万人迷剧本...
无敌，从云养诸天女帝开始
许昊穿越后，云养系统觉醒！而他要投喂的第一位云养的对象，是九仙宫之主风雪女帝！这一日天晴，风雪女帝呆呆的看着南方，所有人都猜测女帝是在悟道。许昊默默地打开了云养系统。天呐，女帝大人想吃冰糖葫芦！赶紧买！在众人震惊的眼神中，风雪女帝吃起了冰糖葫芦。众人我的天，女帝大人居然吃冰糖葫芦？这一日下雪，许昊打开无敌，从云养诸天女帝开始...