手机浏览器扫描二维码访问
0052光照的影响（第1页）
趁着制作新眼镜的功夫，陈觉特地在边上找了一家连锁快餐店吃饭。
他现在调整了自己的生物节律，连带着进食时间都比以往提前了不少。
像之前在泰胜金融上班，很多时候都是拖到7、8点去吃晚饭，有时候晚饭索性就不吃了，直接连夜宵一起干。
管它三七二十一呢，吃爽吃过瘾了再说！
而这样不规律的饮食习惯，就导致了陈觉的肠胃吸收功能紊乱，内分泌失衡，间接导致了他的肥胖。
按照这几天在网上查到的资料来看，如果一个人能在每天同一个时间段内进食，那么就相当于给胃、肝、肌肉和胰腺等器官设置了闹钟，消化器官会在进食的这段时间提前做好准备。
这样做的好处，就是让消化代谢功能更加正常、高效地运作。
反过来讲，如果身体长期出于暴饮暴食的状态，人体内的消化系统就会紊乱。
例如肝脏处理血糖的能力就会随之下降，进食之后血糖水平升高，严重的还会引起糖尿病等症状。
“日出而作，日落而息。”
“按照农村的作息，我吃完饭就该窝家里看会电视，然后就上床睡觉了！”陈觉想起了自己过世的爷爷奶奶。
童年的记忆里，呆在乡下的老人一般都吃饭的早，有些甚至4点多钟就开始生火做饭，5点一到就准时进食。
生活作息比起城市居民而言健康不少。
当然了，这也跟人的生活环境中的光照环境有关。
城市里的人工照明设备多，特别是手机出的亮光，会在夜晚刺激视网膜，抑制促进睡眠的神经元释放有催眠作用的褪黑激素，连带着激活位于下丘脑的食欲素神经元。
这也是为何许多夜猫子都会养成爱吃夜宵的习惯，其实都是环境里的光线在作祟，破坏了人体的正常作息规律。
……
吃完饭，陈觉回到了眼镜店。
一副新眼镜，外加3副镜片一共花了不到3oo块钱。
虽然淘宝上还能找到更便宜的商家，可是陈觉并不想来回邮寄花时间去等，索性就在店里配齐了后续的眼镜。
之所以一次性配那么多度数递减的镜片，也是因为练【眼保健操】练出了心得，觉得自己再坚持一段时间就能把眼镜彻底摘掉。
只是中途需要出门开车，不戴眼镜会有危险。
度数没彻底恢复之前，这近视眼镜还是得先戴着慢慢过渡。
……
驱车回到了人才公寓，在快递柜取了好几件到货的快递。
除了上网买的进口鳕鱼鱼肝油到了之外，那個体脂秤也送到了。
上楼回房间拆盒检查了一下，这新买的体脂秤上同样带着电极，只不过功能比较简陋，没法跟易练健身房那台5个的机器比。
脱了外套和鞋袜站上了体脂秤，两行大大的数字跳了出来。
“体重8o。5kg，体脂率29。8%？？？”
“面板万岁！”
“终于瘦下来了！”
陈觉看着这两行数值，整个人都振奋了起来。
对比起次体测时的数据，他的体重一共降了6kg，体脂率也下降了3。4%下去。
半个月时间减了12斤下去，说出去估计都没几个人相信！
按照BmI=体重÷身高2，计算公式，陈觉现在的BmI已经从27下降到了25。4，已经不属于肥胖体型，而是处在重的范围。
什么是BmI？
它的全称叫做BodymassIndex指数，翻译过来就是体质指数。
这是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。
国内一共分四个标准，BmI＜18。5属于偏瘦，18。5－24属于正常，24－28是重，≥28属于肥胖。
这个指标除了能衡量肥瘦程度意外，还能显示高血压、糖尿病、冠心病、中风等生概率。
BmI越高，患上以上这几种疾病的风险概率就越高。
陈觉以前不懂这些，也是去健身房上过体验课，然后结合自己上网查资料一点点学习了解过来。
“没想到我瘦的度那么快。”
我哥有大帝之资
开局就是胎儿，时刻面临着被大哥吸干的风险！哥，饶了我吧！我是你弟啊！！一出生，大哥就有着举世无双，万古无一的天赋，那苟延残喘下来的小弟，又该如何生活？是打破大哥的光芒，还是躲在大哥的光芒下，偷偷育我哥有大帝之资...
小舅子办满月酒，我随礼不育证明
简介关于小舅子办满月酒，我随礼不育证明苏晨穿越到平行世界，觉醒了神级选择系统。还不等苏晨研究系统，就接到了小舅子办满月酒的电话，邀请他去参加满月酒。苏晨接到电话之后，就想要拒绝，因为当初自己和女友分手，全是因为这个小舅子。要车要房还要彩礼加倍，直到现在他们秦家还欠他2o万没还。现在突然打电话邀请，肯定想从他这边再赚一笔份子钱。就在他即将要开口拒绝的时候，脑海中响起系统的提示音。选项一拒绝参加，奖励宿主1oo块。选项二同意参加，奖励能力看到万事万物的成功率。选项三同意参加，并且誓要小舅子难堪。奖励一张小舅子的！苏晨毫不犹豫的选择了选项二和选项三，接着拿着小舅子的不育证明前往酒店，随后在众人的震惊中，随礼了一份小舅子的。顿时现场鸦雀无声，满月酒办的尴尬无比。...
红龙只想为所欲为
...
重生国民女神：冷少宠妻宠上天
内容简介沈心澈上辈子挺混的，打架斗殴泡吧和父母决裂，在娱乐圈我行我素，临死前一刻才知道，她的黑化史，原来是闺蜜和所爱之人步步为营的结果。重生回到初三，沈心澈洗心革面，带领全校臭名昭著的差班，逆袭全部考上重点高中高考全过一本线，开网店卖衣服，上微博做网红，当经纪人造i，稳稳占据娱乐圈合影c位，面对镜头大声宣告我就是豪门一路走来，沈心澈无往不胜，直到遇上爱情这个千古难题。一边是霸道冷酷的冷家少主，一边是温润和煦的男神学长，沈心澈左右摇摆无比纠结。但是，等等为什么冷家少主开口说话的声音，和男神学长那么像...
雪满京都
简介关于雪满京都无系统无穿越无重生的古代言情简介一雪容本以为会和心爱的少年郎共结连理，白偕老。没想到被冷情冷性的主子看上少年纯粹而简单的爱恋最终无疾而终，不得不走上了另外一条道路。简介二雪容永远记得嘉隆二十四年的那个冬天，一向威严冷漠地父亲卑微的匍匐在一个面白无须的男人脚边，英俊的面容满是恐慌。明黄色的绸布缓缓打开，尖细的嗓音回荡在庭院，决定了一个家族悲惨的命运。那一夜之后，彻底改变了她的命运。...
神奇宝贝之黑暗王者
简介关于神奇宝贝之黑暗王者（神奇宝贝反派穿越系统）出身寒微，非常痛苦，能屈能伸，常被欺辱。穿越至精灵世界，成为孤儿的路源对此话深表赞同。于是在一个夜黑风高的夜晚，路源做出了一个大胆的决定，加入火箭队！路源一手抓联盟，一手抓火箭队，两手都要抓，两手都要硬。暴鲤龙我是自信，不是普信，谢谢。过动猿猿飘零半生，只恨未逢明主，公若不弃，愿认为训练家。火稚鸡我鸡哥打遍饲育屋无敌手，乃饲育屋霸主也。化石翼龙那个谁，就是你了，猥猥琐琐的，出来单挑啊，我这眼光绝对的准。ps更新稳定有保障，大大们放心入坑，已有193万字的老书大大们可移步一阅。...