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第91章 0090按摩拉伸的重要性(第3页)

“筋膜刀啊!学长!”

“这东西在我们体育生眼里就是十大酷刑!”

“你要是试过一回就知道酸爽了。”马强压低着声音分享了一下自己过来人的经验。

至于台上的李睿,在看见同学们哀声四起后也是笑着说道:“想要成长为顶级运动员,这点疼痛肯定是要忍受的。”

“良好的拉伸按摩,可以松解我们的肌肉,防止肌肉粘连、肌肉结块,加堆积的乳酸分解,保持肌肉的弹性和活力。”

“想要在运动员这条路上走远,同学们除了练之外,一定要学会养,要时刻保护自己的身体避免出现伤病,因为运动员的保质期是非常短的。”

……

一节运动按摩课下来陈觉听地有滋有味,他也没想到在运动放松这块会有那么多的知识要点和注意事项。

像他之前去京唐汇做的那些技师按摩,比起专业的运动拉伸按摩而言,简直差的不是零星半天。

不过最主要的是李睿老师的教学水平高,比起照本宣科的代课老师确实强出不少,单从课堂上的活跃气氛就能看出两者之间的差距。

等到下课铃声一响,陈觉除了掏出手机上网购入了李睿提到的筋膜刀、筋膜枪用来给自身肌肉放松按摩之外。

他还特意拎着个大包,追上了李睿的步伐。

“李老师!”

“没想到你这么快就回学校上课来了,浩浩的情况怎么样了?”陈觉留住了对方,跟李睿客套了起来。

“是小陈啊!浩浩已经好转了不少,已经在排队等后续的康复手术了,最快半个月就能出院。”

“我后面还有一节运动实训课要上,你要不要过来听一听?”李睿见陈觉跟了上来也是乐意跟他交谈。

毕竟自己的宝贝儿子就是陈觉跟吴芳两人一起救下的。

“运动实训课?是要去田径场给体育生上专业指导课?”陈觉一听想起了之前遇到的那两个练标枪的体育生,立马就来了兴趣。

“对!我除了是体育系理论课的老师,还是校队的田径教练,大一到大四的体育生都归我管。”李睿自我介绍了一番,带着陈觉就往田径场的方向走去。

在去田径场的路上,陈觉犹豫了片刻终于是说出了自己的想法:“李老师,其实我有个不情之请。就是想拜托您给我量身设计一套专业的、系统性的训练计划。”

“训练计划?你又不是体育生、运动员,排训练计划做什么?”李睿听着也感觉有点新鲜。

他带的一帮体育生,成天被自己操练来操练去,都对高强度的训练计划产生疲惫和恐惧了。

没想到陈觉一个普通外人,居然想着给自己来一套类似的训练计划。

这不是放着安逸的生活不要,给自己上强度,往火坑里跳吗?

“李老师,您就当我是个运动烧友好了!”

“我就是想通过专业的训练,提高自己的身体素质。”估计是看出了对方眼神中的疑惑,陈觉就换了个思路开始用比较委婉的说法对方沟通了起来。

总不能把自己那个中二的【人类最强训练计划1。o。o】拿出来说事吧?

那不得当场社死?

“运动烧友?”

李睿听到这个名词也是微微一愣,再一打量身边的陈觉,他现这个长相普通的恩人确实有点几分专业运动员的体貌特征。

高耸、开阔的肩膀,笔挺的身姿,走路步伐矫健,呼吸也非常平稳。

除此之外,陈觉还穿着一身宽松的运动服加一个看着就份量不轻的运动背包,妥妥的体育生打扮。

“你之前练过什么项目没有?”李睿有些好奇。

“国际飞镖、传统武术里的暗器,还有攀岩,街头健身、标枪,最近还刚学了射箭……”陈觉掰着手指头数了数自己练过的东西。

身旁的李睿一听这些乱七八糟的运动项目,立马脚步一顿,差点踉跄地踩空脚下的楼梯!

因为他身为一个专业的体育教练,还是头一次听到有非专业人士接触这么多冷门运动项目的。

果然,现在的年轻人太会玩花活了!

“小陈,你说这些项目都练过?是深入性的训练过,还是图个新鲜就试了几下?”李睿收起了之前的惊愕和轻视,开始严肃地问起了陈觉的具体情况。

“深入练过一段时间,但是总感觉最近进步度很慢,所以想找李老师您指导一下,排个专业的训练计划出来。”陈觉脑子一转,就把自己新学的标枪的成绩拿出来说了一下。

当听到陈觉能在第一次上手时就投出63。7米的标枪成绩时,李睿都惊了!

“标枪成绩63。7米?”

“这可是有二级运动员水平了!”

“难怪……难怪你说自己是运动烧友!第一次投就过了二级线,就差一点到一级运动员的程度,这可不是普通的烧友能达到的成绩!”

吃坏了水果,晚上拉肚子。

这该死的病毒把肠胃都搞虚弱了。

今晚先上个二合一,咳嗽已经感觉明显好转,明天可以开始起更新量了。

还有文中提到的吕神就是奥运举重冠军吕小军,有感兴趣的可以去搜一搜他的拉伸视频,非常专业。

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