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第83章 低卡杏鲍菇虾盒（第2页）

在她这里，可没有减肥期不吃肉的规矩，她不仅吃肉，还要好好吃肉。

杏鲍菇虾盒的主要食材就是杏鲍菇、虾滑、胡萝卜、玉米和黄瓜。

食材买好后，就驱车回家了。

给自己洗了个澡，整个人都清爽多了，天气虽然不热，可架不住她爱出汗啊！

下午，苏沫就在家看书，也不联系任何人。

到了晚餐时间，苏沫让圆圆一号开启直播，她准备做晚饭了。

“主播今天真敬业，我还以为今晚不能直播了呢？”

“我以为主播会在餐厅呢？结果竟然不在。”

“我离开帝京了，不过还是要谢谢主播的推荐。”

“主播推荐什么了？我怎么不知道？”

“主播偏心。”

……

苏沫有点头疼，这届粉丝太闹腾了。

“我就推荐去两个古玩铺子买了古玩字画，其他的，我可没推荐哦！

你们需要，我也可以给你们推荐的。”

“那还是算了，我没钱。”

“能买得起真品古玩的，都是土豪啊！”

“没现，苹果上的橙子竟然是位土豪。”

“我今天去故宫了，人还挺多的。”

“你就知足吧！谁能有我惨，才从山上下来，多亏我带了两个充电宝，不然我得哭死，现在除了渴就是饿，我得找地方去吃点东西了。”

“我也才从山上下来，劝大家一句，以后节假日，别爬山，放眼望去，全是涌动的人头，一点风景都没看到。”

“还是我好，哪也没去，就窝在家里看电视、刷手机。”

“主播这是要做什么？”

终于，有粉丝注意到苏沫的动作了。

“今晚做杏鲍菇虾盒，现在处理大虾，准备做虾滑。”

“杏鲍菇虾盒不是高热量食物吗？减肥期能吃吗？”

“我做低卡版，无油还非常鲜的那种。”苏沫手不停的说道。

虾滑做好后，苏沫把胡萝卜和黄瓜切成小丁，和玉米粒一起放入虾滑里，放点胡椒粉和海盐拌匀，备用。

苏沫又开始处理杏鲍菇，把杏鲍菇切成一片片长方形，拿起一片杏鲍菇，用抹刀把拌好的虾滑抹在杏鲍菇片上。

之后用另一片杏鲍菇盖上，在用抹刀抹上一层虾滑，在用一片杏鲍菇盖上封顶。

苏沫把杏鲍菇片和虾滑都用完后，开始调制酥脆又不胖的面糊。

“面糊，我用全麦面、鸡蛋、辣椒粉、孜然粉和盐调制的。

我们减肥期的人，用到最多的就是全麦面和玉米面，家里要常备哦！”

苏沫调制好面糊后，就把做好的杏鲍菇虾盒用筷子夹着蘸上面糊，放进空气炸锅里。

“空气炸锅一百八十度，二十五分钟，记得中间翻个面。”

苏沫说完，调空气炸锅的温度和时间，然后开始收拾厨房。

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