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第105章 手指养生操（第1页）

一个简单的互动环节，两个异常简单的中医养生问题，江云初将大家紧张的心情放松下来，成功引起了大家对于中医养生的兴趣。

“所以说，生活处处皆是养生的学问，一些农俗谚语，里面隐藏着中医的大智慧。”

江云初拿着话筒讲道：“来的时候，李社长跟我说，要我讲一些实用的，一学就会，一用就灵的养生方法！说实话，把我难住了，养生方法有，但是一下就能学会的不多！经过我和李社长的交流和考虑，最后我选出了一种符合咱们学生的养生方法！简单好做好操作，还不会浪费大量时间，每天抽出几分钟，都可以的！”

此话说完，台下的众人都露出了渴望的目光。

“什么啊？”

“对呀！什么养生方法呢？”

已经有好事的人，开始在台下大声询问了。

“这个呢，严格意义上属于中医里面的点穴疗法，但是很简单易学，大家不要听到中医穴位就觉得很难学，这个大家放心！所有的操作全部在手上，只需要两只手操作就可以，用现代的话来说，称之为生物全息理论。”

江云初说完把话筒放下，然后伸出了自己的双手。

即使不用话筒，江云初中气十足的声音也能传遍这个活动室。

“大家呢！伸出双手跟我学！我做什么动作，大家跟着做什么动作！简单易学！”

台下众人也都伸出了自己的双手。

“第一步，先将手搓热，手心手背一起搓，好像洗手一样，不需要太大力气，只要是搓热就可以了！”

江云初一边说，一边做示范，不断的搓着双手，搓了大概一分钟时间，双手慢慢变得温热起来。

“好，那么第二步！咱们先用右手揉左手的五个手指，每个手指搓9遍，当然了，如果你没时间，搓一遍也可以，只要是搓就有效果！”

江云初边说边做，伸出右手，用右手去揉动左手的五个手指头，台下的人有样学样，跟着揉动了起来，江云初一边搓着一边讲解道：“中医将人体分为五脏六腑，五个手指头就代表着五脏，你搓五个手指头，就好像是按摩五脏一样，慢慢搓！不用太用力！揉动以舒服舒适为程度就可以！”

“揉完左手，大家可以揉揉右手！左右手一样的动作！大家一起跟我做！”

虽然第一次在大庭广众之下，给别人讲东西，但是江云初还是非常快的进入了状态，带着大家做起了手部的按摩。

“好了！这个动作做完，我们进行第三步动作。揉动搓动虎口的位置，按摩揉动！大家跟我一起做！双手都要做到，不要太用力，以舒服能接受为主！”

说着众人在江云初的带领下，一起揉动搓动着虎口。

不一会，一些用力不均匀，把握不好力度的人，手就已经搓红了。

“大家不要太用力！有一点力量就可以啦！”

搓完左右手的虎口位置，江云初指着手掌四个掌骨之间的骨缝说道：“接下来进行下一步！搓动这3个骨缝的位置，这里呢，有颈椎的反射区，还有腰椎的反射区，腰痛点等等，按揉搓动这几条骨缝，对于咱们学生久坐引起的腰痛颈椎肩膀不舒服都有很好的缓解！咱们开始搓动揉动！”

江云初开始带头搓动，众人也开始跟着搓动。

“手背的3条骨缝搓好，那么现在搓动手心里的三条骨缝，左右手都有，慢慢来，一下一下来！”

手背搓完搓手心里3条相对的骨缝，搓着搓着，台下有人说道：“唉。我来的时候吃了一碗米粉，胃里一直不舒服，怎么感觉搓了一会之后，胃里舒服多了呢？好像没有那么堵了！”

台下一出这种声音，众人纷纷看向出此言的人，这人看大家都看自己，不好意思的低下了头，但是手上的动作却没有丝毫的停顿，还是在搓着自己的双手掌骨的骨缝。

“这个兄弟悟性高啊！”江云初轻笑说道：“我刚刚说了，这是生物全息理论，就是手掌代表人体的每个部位，手背代表的是人的后背，那手心代表的就是人的腹部嘛！这个兄弟刚刚揉了几下，肚子就起反应了！悟性很高！”

听到江云初夸奖此人，众人手上的度更快了。

“所以说，如果大家胃肠如果不舒服的多，就多搓合谷穴加手心里这3道骨缝，如果说后背颈椎腰痛等出现的多，那就多搓手背这三条骨缝！一定见效的！”

江云初现，这帮人的反应都是很快的，瞬间就有一些人，又开始搓动手背上的这三条骨缝，这一看就是平时颈椎后背不舒服的人！

“搓完了骨缝之后，如果肚子不舒服严重的话，可以搓手心里这3条主线，就是3条最明显的线，搓动即可！多频次，小力量慢慢来！每天坚持！”

领头搓了一下手心里的，生命智慧感情三道线，江云初又指了指五个手指与掌骨交接的指缝之间的赤白肉。

“这个位置呢，叫八邪，咱们现在就捏一捏，拉一下，搜一下双手的这8个位置，有利于驱散外风外邪！”

众人跟着继续做，做了几下之后，有个女生惊讶的说道：“哎呀！我最近有点感冒，揉到现在好像鼻子突然不闭塞了，脑袋也清凉舒服多了，感觉不昏沉了！”

“这是一定！”

江云初早就结果，并没有像这帮学生一样惊讶！只是淡定的说了句好。

八邪捏完，江云初继续带着众人做下一步的动作。

“大拇指指根下的这个地方叫大鱼际，小拇指指根下的这一侧叫小鱼际，现在开始从掌根处向前推动大小鱼际，这两个动作一个健脾，一个补肾！好好多做！大家！”

推完鱼际，江云初又带着众人活动手指，让手指拉伸，左右转圈摇晃。

“最后一步！将双手手腕搓热乎！搓的热热的，然后甩甩手，就完事了！”

江云初右手握住左手手腕，拧动右手，握着左手在左手手腕上搓起来。

双手重复操作！

最好甩了甩手指！

一整套动作至全部做完！