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第九章 孕前心理准备1（第2页）

  从另一个角度来看，如果整个世界缺少男性或女性的话，那么人类也就没有那么丰富多彩生机盎然了。

  因此对于胎儿性别，应保持一种自然豁达的心态，生男孩儿亦喜，生女孩亦悦，只要是健康的生儿，都是爱情婚姻的结晶，都是幸福生活的使者。

  孕期工作生活

  在怀孕期间，女性的生理生了不小变化，日渐臃肿的身体，费劲地挪动着的脚步，迟缓的动作，给工作生活中带来诸多不便。

  确实，孕期的女性会现许多与正常生活状态不同的地方，如孕期反应、精神忧郁、烦躁不安、孕期失眠、便秘、下肢抽筋、静脉曲张等等，这些都是孕期女性常会遇到的精神或身体的不适。

  只要经充分休息，精神放松，或行经过适当的处理，这些不适是会逐渐消失的。

  而对于女性来说，怀孕会使女性优美的曲线消失殆尽。

  臃肿的身材，面部长褐色斑或雀斑，使俏丽的容颜不在；胎儿的育使整个人都像面包似的给了起来。

  对于这些情况，孕妇要保持良好的心态，在孕期经过适当地修饰、穿着裁剪得体的孕妇装，都可以弥补体型的缺陷。

  虽说身材稍稍欠佳，但孕期的女性却多了一份祥和平静，无尽的爱意尽显于颜面，平空增色不少。

  在产后经过适当的体操锻炼，体形是会恢复如初的。

  而妊娠斑多在产后半年左右逐渐消失，所以大可不必为此而烦恼。

  因此在孕期，孕妇的饮食结构应以营养全面、食量相当为准则。

  为了有一个健康的宝宝，准妈妈应经常参加一些锻炼。

  有些孕期女性在怀孕时常担心自己能否再胜任原来的工作，通常情况下，女性在怀孕期，常会出现一些心理上的变化，觉得工作的压力非常大，其实除了一些特殊职业的女性，在孕期需要调换工作外，其他的多是由于心理压力造成的。

  只要经过一段时间的调理，适当地减少工作量，孕期女性可以是照常工作的。

  但注意不可参加过重过于劳累的工作，而且应当定期做产前检查。

  产痛的疑虑

  在生育孩子时，有人对生产时的疼痛反应特别敏感，甚至由于害怕产痛而对怀孕产生恐惧心理。

  有人现，疼痛的产生与人的优越感有极大的关系。

  如果自己认为自己的条件很优越，在社会或生活环境中处于中心地位，则疼痛的感觉越强烈，导致越惧怕疼痛。

  产痛是在分娩时子宫肌肉强烈收缩以及胎儿经过产道时对组织的牵拉作用而引起的。

  产痛不同于外伤或烧伤所引的疼痛，分娩时的疼痛是阵性的，随着产程的进展，疼痛的频率越大。

  产痛对产妇的影响是可以通过一些方法而减轻，并不是像人们所说的那样是不可忍受的。

  女性在怀孕期就应当了解产痛是可以控制的，在精神上打消对产痛的不正确的认识，保持积极的心理状态，精神上也应放松。

  在孕期孕妇应参加适度的锻炼（适宜的方式，适度的运动量），可以消耗掉部分摄入过多的营养成分，防止产生巨大儿，有利于分娩的顺利进行。

  此外，很好的锻炼也可以使肌肉收缩有力，在分娩时，正常的产力对胎儿的娩出是非常重要的，有利于缩短分娩的时间。

  女性在孕期可以学习分娩时的呼吸法，恰当的呼吸法也有助于胎儿的娩出。

  此外，女性在分娩时，消除精神紧张，充分的休息，适量的进食，保持良好的体力，可以缩短疼痛持续的时间，有助于分娩。

  只要在精神和身体两方面有充足的准备，产痛对于产妇来说，并不是一件可怕的事情。

  在经历了阵痛之后，听见腹中孕育十个月的胎儿来到世间的第一声啼哭，母亲心中的自豪感便会油然而生。

  孕期的心理压力

  怀孕是每一个母亲都必须经历的过程。

  女性怀孕后身体生了一系列的变化，体内的激素水平与非孕时期有很大的改变，女性在怀孕的初期心理活动会有许多改变，心里有喜有忧，喜的是自己即将有孩子了，忧的是不知自己如何度过怀孕的十个月。

  此外，孕期的女性有时会生很大的改变，好像变成了另一个人似的，平时温柔、善解人意的变得脾气暴躁、易怒、不通人情。

  遇到这种情况，丈夫应充分体谅妻子的难处，孕期的女性优美的身材和美丽的容貌都有些改变，难免会感到不安；另外体内的激素水平生变化，会使其性格与平时稍有差别。

  怀孕对多数女性来说是第一次，不管是在工作或者生活中会有许多意想不到的困难，此时的女性需要的是丈夫的体贴和谅解，丈夫的温柔和柔情会使孕妇感到面对困难的不仅仅是自己，还有另外一个人同样在面对着困难，自己并不是孤单一人。

  孕妇自己也应充分地了解孕期自己身体生的变化，在心情烦闷的时候听听音乐，看看书，或出去散散步，均有助于排解不良的情绪。

  妻子也应充分地体谅丈夫的难处，丈夫在工作过后，还要照顾自己，对方也同样是面对诸多困难，妻子应尽量少脾气。

  保持温馨的家庭气氛，不在无形中施加心理压力，家人埘孕妇过于冷漠或过度的关心，会无形中增加她的思想负担。

  只要保持适度的心理环境，安全、愉快地渡过“怀胎十月”，以最美丽的微笑，迎接健康可爱的小宝宝。

  心理疾病的治疗

  心理性的疾病同生理性的疾病一样，都是指个人不能很好地适应环境。

  怀孕对于女性来说，是一个必须面对的事件，对某些心理不健全的女性来讲，怀孕中的许多问题都会成为心理上的负担。

  如果心理上的负面情绪不能通过适当的途径宣泄出来，当其累积到一定程度时，就会产生心理疾病或加重原有的心理性疾病。

  有的女性怀孕时，生理上的变化，通常会造成工作、生活中的不便。

  这些问题在常人看来并不是什么大的问题，但在这些女性看来，则似乎是不可逾越的障碍，逐渐累积而终于导致心理上的改变。

  出现许多原不应该出现的心理性疾病。