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第3章 圆满级感悟（第3页）

回去要查一下这同学的资料。

“不要在一个动作上死磕！”

邓德显再次重复这句话，“每个动作都有侧重点，长时间偏重一个动作上会导致身体偏科，给身体带来不应该有的负担。”

“12个动作没有先后之分，不代表没有关联，可以不按照这个顺序做，但每个动作都有要修炼到。”

“并且，前期的提升是最快的，从一个动作切入，找到自己的方法论后，尽快朝着其他动作拓展，这时候你会现，越往后，越简单，因为你的身体在不停提升。”

罗青峰停下‘奔马式’，他感觉邓德显这话是说给自己听的。

抬头，果然看到邓德显在看着自己。

点点头，无声谢了句，意识切换到镜像的白猿式上。

白猿式：模仿猿猴一跃而起的动作，取即一飞冲天的意境。

双腿微微弯曲，髋部向后向下，躬身，垂臂，昂头，上身完全放松，下垂的手臂微微摇晃，重复脚跟离地，将跃未跃的状态。

镜像中，罗青峰清楚地感觉到了什么叫‘力从地起’，随着小腿肌肉的紧锁，瞬间打通了大腿和双脚之间的联系，力量从脚尖传递到了大腿，汇聚在腰垮，仿佛随时都会迸出去！

然后一跃百丈，摘星拿月！

气血在丹田和和脚尖之间来回流转，肌肉，筋膜，骨骼，每时每刻都在得到淬炼。

退出镜像，趁着感觉还在，立刻站起了‘白猿式’，有圆满意境打底，一呼一吸之间，双腿热流涌动。

这种屈膝的非常规站姿，因为有特殊的呼吸法配合，让罗青峰短时间内根本感觉不到疲惫，一分钟，两分钟……五分钟……十分钟，呼！

一口气喷出去，毛孔中炸出大量汗液。

镜像的作用太大了，每次沉浸体验之后的几分钟里，罗青峰都有种‘悟道’般的感觉，当然，效果没那么夸张。

邓德显目光一直在全班所有人身上来回扫过，时不时在罗青峰身上停留一下，心中满意点头。

这份专注力很难得啊！

身体上的天赋有强有弱，强的如丁美希，动作优美流畅，充满美感。

加上本身人就长的漂亮，那画面就更美了，这从班内大部分男同学目光时不时都落到丁美希身上就能体现出来。

就是一些女生，目光也时不时看不过去，充满羡慕嫉妒……

“专注一点，少看别人！”目光从罗青峰身上移开，就怕人比人，邓德显冷哼一声。

男同学一个个脸色红，立刻收回目光，但没过多一会儿，眼光又不受控制地撇了过去。

少年慕艾，纯属本能，很难控制。

心性上的差距一下就拉开了。

邓德显默默在心里进行排名，罗青峰、丁美希、李唐、鹿航几人一个档次，百分百专注。

其他人总会有溜号，无非时间长短。

只是练个功就让你们心神不属，那要是……

心性上完全不过关！

还得慢慢磨练！

……

……

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更新时间，老读者都知道，大抵是每天早上7点两章一起！