手机浏览器扫描二维码访问
第5章 暴涨的修炼速度（第1页）
在学校吃了午饭，又午休两小时，下午两点继续上课。
“同学们可以多尝试一下龟式，这个动作是作为收尾的，能最大限度平复气血，减少消耗，提高修炼的效率。”不同天赋，进度不同，邓德显必须全部照顾到，尽量不拖延每一个学生的进度。
罗青峰神色一动，放弃继续练习白猿式，注意力都集中到了龟式上面。
我爱修炼！
谁也不能打扰我修炼的热情！
龟式：模仿乌龟冬眠的状态，取静养千年寿，重泉自隐居的意境。
呼吸节奏很慢，动作轻柔的深呼吸，作为锻体式最后一个动作，是收尾之用，让身体慢慢平静冷却下来，减少体力大规模流失。
不然一套12个动作打完，普通人的体力就消耗的差不多了，大量体力被浪费掉了，并没有作用到身体上。
屈膝坐在地上身体向前向下前屈，双手穿过双腿中间，从后侧扣在腰部，随后双腿伸直，臀部向后，双腿悬空，头部在双脚之间。
整体就像是一只缩进龟壳的乌龟……
动作难度不大，罗青峰就是觉得有些丑，也不知道美女做出来是什么样子的……
尝试两次之后，感觉不错，确实感觉消耗不大，呼吸平稳。
按照邓老师的话，他应该尝试将动作组合起来练习，想了想白猿式消耗比较小，便白猿式起手，龟式收尾。
每一个动作的配套呼吸方式不同，强行组合太多，罗青峰目前没这个能力。
……
镜像到底不是万能的，原本想要试试能不能白猿式接龟式，结果镜像根本无法调整，罗青云只能是沉浸了一下白猿式后立刻退出。
双腿微微弯曲，髋部向后向下，躬身，垂臂，昂头，将跃未跃，力从地起，随着呼吸律动，整个下半身肌肉起伏颤动，仿佛也在呼吸一般。
暖流从脚指到腰间来回流转循环，罗青峰只感觉双腿力量越来越大，随时都可能坚持不住跳将起来。
五分钟后，呼吸节奏一乱，罗青峰立刻切换到龟式，却在身体刚刚坐下的瞬间，‘呼’的一股热气从体内散了出去，顿时，脸色一白。
失败！
意念一动，【锻体式：351oo（入门）】
锻体式涨幅依旧，那就没什么问题，继续组合。
这次罗青峰看了白猿式后注意力全都集中在与猛虎式的衔接上，明显，这里是有窍门的。
连续感受了两遍才明白，要在最后一次‘呼’气之前衔接动作，保证那一口气不泄！
明白后，再次白猿式起手。
斜刺里，邓德显眼中闪过一丝满意。
听劝，又理解力强，执行能力强，这样的学生哪个老师不喜欢呢。
当然，邓德显只是稍稍关注。
作为武道课老师，责任不止在督促学生修炼，更要制止一些急于求成，明显身体疲惫了还要继续加练的同学。
力量、恢复、耐力，都是身体天赋的一部分，天才们不但力气大，恢复的还快，耐力更好，不用操心。
但一些平民出身的同学，天赋不行但意志力强大，但有时过犹不及，导致身体受损，气血亏空！
这也是联邦禁止将‘锻体式’教学视频公布到网络上，让所有人都可以修炼的根本原因。
有人教导的，自然有能力拿到教学视频，没人教导的，就干脆等学校教导。
“呼”又一口气泄了，这次还不如上一次，想着掐时间导致注意力分散，呼吸出错了……
果然，找到窍门是一回事，练成是另外一回事。
罗青峰倒也不气馁，当前的修炼进度是基础，怎么也不会更差，而一旦成功，想必效果会更炸裂！
沉下心来，继续试验。
掐时间导致呼吸出错……
成功切换，但呼吸频率上的变化不同出错……
掐时间出错……
出错……
切换成功，出错……
就这样一刻不停，全身心地投入到修炼中，颇有种物我两忘的感觉。
百岁老太靠古武杀穿废土世界
苏合，一个经历过炮火和战争的百岁老太，穿越到了一个科技点满物种异变的诡谲世界。丑陋可怕的变异生物，磁场混乱的恐怖鬼屋，想要掌控世界的脑族，拥有奇怪能力的非凡者，精神和身体的强化，谁会是世界的未来？苏合再一睁眼，本该寿终正寝的她现有些不对。好消息她在一个年轻的身体上活了过来。坏消息这具身体被人割喉，血流如注，她马上又要死了。原主死亡谜团古武现世的动荡繁华中的衰败与欲望，看百岁老太如何在各方势力倾轧的动荡中探寻真相。背景旧世纪，人类仅探索了5的海洋，随着核污染全球化，剩余95从海里上来探索人类，混乱纪元开始。玄幻赛博废土无p...
重生后，我把老男人撩得欲罢不能
徐安然重生了，知道眼前的哥哥不是哥哥，姐妹不是姐妹。不过没关系，她还有三叔。徐云霄现自己这个侄女最近蹦跶得很厉害，有点不知天高地厚了。他原是想为她保一门亲事，谁知道小姑娘转脸却赖上了他，各种人间美事都恨不得他经历一遍，反正就是不想让他出家。徐云霄眼看着自己好不容养大的白菜要被猪拱了，一把抱着小姑娘就不放了，出家是重生后，我把老男人撩得欲罢不能...
逃婚后怀了总裁的崽
宋蕴蕴结婚了，新郎却从始至终不曾出现过。一怒之下，在新婚这一夜，她把自己交给了一个陌生的男人。后来她被这个男人缠上...
穿越九十九次后，我种菜无敌了
简介关于穿越九十九次后，我种菜无敌了家卿原本是一个普通大学的应届毕业生直到毕业半年后依然没有找到工作又遭渣男pua，绝望被甩死后被绑定无敌种菜系统oo7，要想重生只有一个任务那就是种田于是家卿开始了在各种位面日复一日的种田生活修真这个回春萝卜真不错，种它古代这牡丹长得真好看，种它星际这饱腹土豆真的很管饱，种它兽世这草养动物长得真快，种它。。。。。。就这样，家卿她种田无敌了穿越九十九次之后，终于攒够了重生的能量。重生之后的家卿找工作不如回家种地当吃瓜群众还在嘲笑家卿回家种地的时候。一个个大佬纷纷找上了门全球富大佬，想吃萝卜医学泰斗大佬，想要药材科研大佬大佬，想要长头黑客领大佬，想要熬夜贼拉猛家族继承人大佬，想要抱大腿。。。。。。吃瓜群众看见一个个只能在报纸上看见的大佬，都出现在了家卿的菜地惊掉了下巴靳盛都离我老婆远点，老婆求贴贴...
末世女主难当
穿越不可怕，可穿成末世女配文里的女主，施嫘表示有点心塞。这还不止，还付送一只包子，而且这包子还是男主的种时，施嫘开始心机梗塞了。为何心机梗塞？人家女配誓要做男主的女人，还要利用包子来讨好男主，这能不心机梗塞么？当然，即然施嫘穿越也成事实，她也不可能让宝贝儿子被女配利用的。只是，喂，女配你别太过分哦，利用不了就要追杀末世女主难当...
开局垂钓诸天，我在恐怖片里无敌
作品简介关于开局垂钓诸天，我在恐怖片里无敌全球副本世界，觉醒天赋，进入副本生死搏杀。叶辰穿越而来，激活诸天垂钓系统。进入副本后，叶辰现，这些副本的原型都是地球上的电影电视剧，这下爽了。咒怨，僵尸世界大战，动物园怪谈，猛鬼街，四合院，古惑仔，流浪地球，山村老尸，死神来了各种难副本纷至沓来，妖魔鬼怪齐登场，叶辰呵呵一笑，一拳一个，都给打成嘤嘤怪。有记者采访和叶辰同一届的学员。记者能不能举几个例子，说一下叶辰大人在上学时是个什么样的人。同学a我和叶辰一起参加的觉醒考核副本，我记得很清楚，那个副本是咒怨，当时伽椰子女士刚从楼梯上爬下来，被他一拳给打哭了。同学b高校联考流浪地球副本，他把木星给打穿了。同学c动物园怪谈副本，我亲眼看见他把一只山羊活生生殴打成了猿猴。同学d这么说吧，古惑仔副本，他把乌鸦的桌子给掀了。...