手机浏览器扫描二维码访问
第十章 极限训练 上（第1页）
谈了近乎一个时辰，秦羽完全明白自己老师的训练方法的原理，同时秦羽心中也愈加佩服赵云兴，他完全能够判定出，如果按照赵云兴的锻炼方法，绝对是锻炼出一个完美的身体。
力量、速度、灵敏、柔韧性等等完美协调。
工欲善其事，必先利其器。
锻炼出一个完美的身体，而后再训练攻击、杀人以及其他手段。有了好钢还担心练不成好刀么？
而后，训练便开始了……
……
东岚山云雾山庄数百米之外的一美丽的圆湖旁，赵云兴站在湖旁，在他的旁边有一机械摆钟，这机械摆钟是精于机关之道的高手造出来的，因为制造过于繁琐，只有贵族人家才会有。
摆钟分二十四个小时，十二个时辰，每个小时六十分钟。
“快，游快点！”赵云兴冷然说道。
在圆湖中正有一道身形不断地游着，正是秦羽，按照赵云兴的说法，游泳虽然普通，却是培养身体协调性以及柔韧性的非常好的一种方法，所以秦羽被命令在圆湖中不断地游着。
“好想停下来啊。”秦羽咬着牙，不断的挥着手臂，双腿也协调地拍击着水，他已经游了十个来回了，这圆湖一个来回足足有两百米，十个来回就是两千米。
秦羽过去经常在西苑中泡温泉，温泉中央也很深，秦羽经常在其中游泳，游泳技术很高，可是如此不停地游，而且在规定时间内游完，对秦羽来说，却是
太痛苦了。
腿酸，手臂发酸，头脑发胀。
“父王！”一想到自己父王的笑容，秦羽便咬牙继续坚持着，即使已经到了极限，可是他依旧坚持着。
“快，再快一点。”赵云兴没有丝毫感情的冷漠催促道。
秦羽眼中有着一丝狠色，死死盯着前方，听到赵云兴的声音，秦羽心中不断要求自己加快，就在这个时候，秦羽发胀的脑袋陡然稍微一阵轻松，双臂和双腿似乎再次有了力气。
秦羽清晰的感受到，从身体之中竟然又产生了一股力气，这股力气不知道从哪里来，却自然产生了。秦羽眼中有这一丝兴奋。
超越极限。
他享受这样的感觉，每一次超越生理极限，已经没有了力气的身体却从身体深处再次产生一道力量，他甚至于感受到身体的变化，那是身体深藏在深处的潜能。
“好，慢了三分钟。”赵云兴看了那机械摆钟，淡然说道。
秦羽艰难的上了岸边，此刻他已经动了不了，特别是双臂根本无法动，腿部也是酸的厉害，秦羽就这么喘息着，尽力的呼吸着清新的空气，努力让自己快点恢复。
“你慢了三分钟，现在就罚你从这跑回西苑，然后在西苑练功场空手深蹲一百个。”赵云兴直接说出了命令。
“从这跑回西苑？还……”秦羽气喘地说不出话来，难以置信看着赵云兴，此刻他腿算的根本都走不了路了，这赵云兴竟然还让他跑回去
，还来一百个深蹲。
“你有意见？”赵云兴平淡反问道。
“我有意见，超越人体极限是可以锻炼身体，可是，如果超过的太多，我的身体会跨的，我感觉已经到了极限，现在不能再继续锻炼了，老师，刚才游泳的时候，我已经连续两次感受到那种极限了，我感到自己自己无法再经历一次极限了。”秦羽直直看着赵云兴，直接说道。
赵云兴淡然道：“我是老师，我的命令你必须服从，如果你感到我的训练有问题，不想进行训练，我可以立即离开。你这样懒惰的弟子，我可不在乎。”
秦羽脸色微微一变。
而后秦羽看了赵云兴一眼，深吸一口气，努力的催动着双腿跑了起来，第一步跑的时候腿涨得要命，酸的厉害，可是跑了一会儿，腿反而有有力气了。
“咦，怎么回事？”秦羽心中震惊。
后面看着的赵云兴嘴角有着一丝笑意：“这个小子，难道我还判断不出你真正的极限？游泳的时候你手臂用力可是比腿大多了，腿肌肉本身比手臂发达，手臂都坚持下来了，腿部至少还可以进行一组训练。”
一想到刚才秦羽责问自己的模样，赵云兴心中便笑了起来。
“这个小子。”笑着摇了摇头，赵云兴跟在秦羽身后。
宠妻无度：首席强制爱
要早知道惹上这个恶魔会葬送了初恋男友的命，伊笑绝对会对他避如蛇蝎。他爱她十年却换来她恨之入骨，只能用尽手段娶她为妻。老婆，那个男人已经死了，这辈子，不管你爱不爱，要不要，你都只能是我的女人。...
建议严查：这个主播太无敌！
简介关于建议严查这个主播太无敌！正上大一的宋航，因失恋喝醉酒坟头蹦迪解锁了直播系统，一夜之间系统让其成为主播新秀，从此开启了各种类别的直播生涯。生吃巨大活章鱼给上万观众开阴阳眼还有班级表演上表演砍头反正万界无敌，怎么刺激怎么来！...
囤千亿物资，她单手带哥打爆末世
末世来临，五岁半的小糯米在底层受人欺负，好不容易找到自己的五位哥哥，却被害的家破人亡。再次睁眼，回到末世前一周绑定随身空间！前世哥哥们无一有好下场？重来一次，看她小糯米逆天改命！继承师父遗产，猛囤亿万物资！什么吃的用的全部带上，哦对了，还有各种奶粉奶瓶！至于前世仇人？小糯米磨刀霍霍直接开宰！在几位大帅哥找到自家心心念念的妹妹，决心好好保护时。小奶包霸气开口哥哥们别怕，小糯米给你们次好次的！只见小糯米小手一挥。五位哥哥？？？c！这小鸡炖蘑菇真好吃！诶嘛，麻辣小龙虾哪来的，可以再来一份吗！小糯米嘻嘻嘻，窝要投喂哥哥们啦～其他人通通闪开！终于，在小糯米的投喂下，五位哥哥个个成了大佬，小糯米逆袭为末世第一团宠小公主！所有人都在羡慕小糯米有五位大佬哥哥。然，五位哥哥集体摇头漏，没有妹妹，我们什么都不是！被妹妹投喂的奇妙感觉我的奶包妹妹，其实是奶妈奶瓶崽崽可可爱爱，没想到竟然暴力无比「注！刚开始小糯米会独自美丽！找到哥哥们后期宠！注意简介细节哟～入股不亏！...
心机美人穿书后：满朝文武为卿狂
简介关于心机美人穿书后满朝文武为卿狂新书评分人数少，质量有保证哦［穿书娇软美人外表的心机黑莲花团宠修罗场一见钟情玛丽苏无cp］许瑾乔是个钓系美人。因为随口一句吐槽，竟然穿成了小说中与她同名的炮灰女配！炮灰女配身娇体弱，为家族奉献一切，却被亲人当成玩物送来送去，任人消遣，最后死无全尸。书中男主也都轻视原主，对她不屑一顾。对此，许瑾乔微微一笑，拿起逆袭剧本。心中只有权利地位，对娇软美人不屑一顾？不，分明是美人乡，英雄冢。娇软不过表象，演技为王。陌生的朝代，她翩跹而来，却在每个人心上落下了浓墨重彩的一笔。自此，满朝文武尽折腰从病弱帝王到野心丞相，洒脱不羁的王爷到清朗文雅的状元郎，高岭之花国师自愿走下神坛，意气风的大将军为她俯最后的最后，天下归心。抛弃利用她的家族悔不当初，欺她之人的坟头草已经三丈高了，至于男人，都在祈求她的垂怜。ps铁打的皇后，流水的皇帝。女主心机美人，一切为了逆袭回家。人物为剧情服务，一切为情节跌宕需要...
将门孤女好凶猛，冷面郡王心尖宠
刚穿越就遭灭门？伪造通敌信件，陷害忠良？心理学家特工叶云舒来不及忧伤便手起刀落，上阵杀敌。可惜还是晚了一步，祖父父亲连带着整个叶家军几乎全军覆没！将门千金成了战场遗孤，叶云舒冷酷轻笑叶家的仇，将士的怨，我都接下了！查真相，找凶手，背后的敌人抖三抖！清官场，杀贼寇，家仇国恨死不休！家道中落被人退婚，手染鲜血被人嫌弃将门孤女好凶猛，冷面郡王心尖宠...
奴身不为妾
简介关于奴身不为妾为了救人的江知暖竟然穿了？按理说她这样顶着舍己为人无私奉献的巨大功德，怎么穿都得是一个小姐，或者公主，却不想自己穿成一个丫鬟！开局就差点被打死…睁眼就挨了一顿毒打的江知暖还没从阴影走出来，就被安排伺候身患残疾的大公子…得知这位大公子是自己的救命恩人后，江知暖是全心全意照顾好他，又努力激励他往上爬，一路陪着他成为新圣最得宠的权臣，江知暖心想这下终于能功成身退，安心搞钱了，刚澄清自己是萧瑾怀的战略合作伙伴，不是什么狗屁通房丫鬟的江知暖，一回家就被那个温文尔雅公子逼退墙角你说，你不想嫁于我？...