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第四十七章疑云(第1页)

今天的锻炼又泡汤了。~

殷如行很不满的盯着苏雷的侧脸。她现在是一点儿力气也没有,从手指到脚趾,酥软的如同一团烂泥。唯有用眼神表示出控诉。

说话不算话,说话不算话,说话不算话

苏雷好心情的微眯着眼,嘴角轻翘。笑着转过头:“在看什么?”

殷如行默默翻了个身。这明明是我的床,你爬我的床就算了。还赖着不走,雀占鸠巢……

苏雷理解为她害羞了。替她拉了拉被盖好:“睡,明天要早起。”

某女继续默默内伤:我讨厌身上黏糊糊的睡觉。房间已经木有热水了,伙房里也不会留人了。洗澡没指望、擦身没指望,对了,某人还没洗脚……天啊不能在想了。自觉再想下去就要脏的全身爬蚂蚁的殷如行只好自我催眠:睡、睡。养足精神,明天起床再洗。明天我就换床单、换被。

胡乱埋怨了一会儿,疲倦袭来,沉沉入睡。在她身后,苏雷安静的仰卧平躺,听见耳畔传来的平稳呼吸,微微叹了口气。

晨曦微蒙,殷如行被一阵敲门声吵醒。枕畔空无一人,屋外传来小茴香的声音:“如姑娘,你起身了么?”

她手上端着盆热水:“公让我来唤你,说你从今日开始要晨练。”

殷如行自是一百个愿意,洗漱出门。苏雷今天的日常功课早已做完,正背着手站在兵器架前等着她。

看了一下她的穿着,点头到:“聚气,效力最佳时刻有三,晨起、正午、夜。(·~)衣服不宜穿的过于拘束。初学之时,大多以动作辅助,力求达到最好的聚气效果。最普及的动作就是站桩。站桩姿势各家都有不同,长短就不一一分说了。真正说来,人各自有细微差别,对不同站姿的领悟也不同。所以,一个最适合你的姿势,就是最好的姿势。”

“最最基础的,是一字桩。”他两腿前后分开,膝盖微弯,五指张开,一只手臂微微抬起,另一只则横放于腰腹前侧:“就是这个姿势,你做来试试。”

看着很简单,殷如行很快摆好。苏雷便开始纠正了:“脚不要踩的太死,小腿太用力了。大腿这里力,脊椎绷住,从上之下练成一线……”他一边说,一边用手摆弄着殷如行的四肢。七弄八弄的,殷如行只觉全身的汗毛都竖了起来,整个身体看似站在地上,实则很不轻松。没一会儿,大腿就开始微微抖。

“你下盘不稳啊。”苏雷皱皱眉,情况比想象的要糟糕。照这个样,她最多站个十来分钟就会支撑不住。一旦力乏,姿势就会塌了。

“你要加强腰、腹、大腿的肌肉承受力才行。”

殷如行不敢说话,正憋着一股劲呢,万一松懈,可就没力气再站住了。

忍了一会儿,身体出了承受范围,大腿不住的抖动,平举的手臂也是,都可以清晰的感受到大臂上的肌肉一抖一抖的在跳动。

苏雷叹了口气,让她停下:“体质太差,没有丝毫锻炼的基础。我教你一套拳脚,先想办法锻炼一下。”

苏雷教的,不是对敌的拳脚,而是真真正正锻炼身体的。~动作缓慢,中间还常有停顿。

“你别小看这套拳。”他道,“动作越慢越好。它练习的是你的控制力,只有能够随心所欲的控制每一块骨骼、肌肉。想哪里动就哪里动,其它地方一点儿不动。时间一久,控制力也就练出来了。”

殷如行跟着他一块儿学。一套学完后,有了些领悟。瑜伽体位术锻炼的,是身体的柔韧度,似乎更注重关节的灵活拉伸。而这套拳脚,注重的则是锻炼肌肉组织的承受力。不是那种能举重式的练力气,是对于身体本身的控制和承受。

苏雷是位严厉之至的老师,稍有动作不到位就上来纠正,反复让她重复,定得过关了才能进行下一步。于是好容易一套动作练下来,殷如行累得满头大汗。身上的中衣已经被汗水透湿。

这时,太阳也高高的升上了天空。苏雷看看天色,叹道:“今天花费的时间太多了,明天你还得再早起些。”

殷如行已经累的说不话来,半死不活的问:“我能洗个澡么?这浑身汗臭的,也不适合去前头。”

苏雷想了想:“也好。今**就不用去了。没事多练练,争取记熟,明天早上我再来看你还记得几分?”

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