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健身房门口。
姜栀跟十几分钟前一样,停驻在门口前。
与上次不同的是,她把身上的家居服换了下来,换了一套上粉下灰的运动服。
姜栀来到门口才猛地回神,她怎么被男人两三句话就蛊惑了呢?
什么健身跟瑜伽感觉不一样,两者结合效果更好。。。。。。
哄得她稀里糊涂地就上楼换了身衣服。
“进来。”男人的低沉带哑的声音从里面传了出来,把姜栀的思绪拉回了现实。
姜栀抿了抿唇,暗暗深吸了一口气,抬起长腿走了进去。
见她进来了,商池便从健身器材上下来。
男人低垂着眼看她,眸底深谙,声音淡淡,“想要练什么?”
姜栀平时都是练瑜伽,完全没接触过健身,她拿不准主意,开口道,“都可以,你看着来吧。”
商池拿起一旁的毛巾擦了一下额头冒出来的汗,“以前练过没?”
姜栀如实摇头,“没有,零基础。”
男人闻言,若有所思地看了她一眼,低低地‘嗯’了一声,把毛巾随手扔到了一旁的健身器材上。
大概因为长期练瑜伽的原因,姜栀的体态很好。
健身可以增加一些肌肉含量,能让整个身体看起来没那么薄弱。
商池深思了一瞬,让姜栀开胯而站,然后挑了两个适合零基础训练的杠铃,放在她双手上。
接着他拿了一个适合他重量的杠铃,给姜栀演示了一遍。
男人双脚并肩站立,杠铃拧在手上,小腿绷直,腰背挺直往下,臀部随着他的动作往后坐。
很标准的硬拉。
商池一边做一边掀起眼眸看向姜栀,沉声讲解,“这个动作主要练臀和腿。”
姜栀虽然是健身小白,但是瑜伽有些地方还是和健身相通。
比如不同的力点,锻炼的是哪块肌肉,这些她还是了解的。
等男人演示完,姜栀就开始模仿着他的动作力。
姜栀有瑜伽的基础,健身倒是很快就上了手。
男人教给她的动作,一个接着一个,都按他的标准完成了。
商池见状,开始让她尝试器材。
姜栀本来还忐忑,男人会借着健身的名义来跟她亲密接触,但是好像是她多想了。
男人说是教学就是教学,满脸冷肃,没掺杂半点杂念。
就比如现在,姜栀正在做男人一开始做的推背,不过两人的器材不一样,她的这个更加轻便一些。
姜栀做这个动作的时候,小臂总是没控制好,老往后倾斜,造成肩膀内扣,斜方肌头也参与过多。
男人粗粝地大掌轻拍了拍她的背部,冷沉的声音从头上传来,“下拉时,挺胸沉肩。”
姜栀闻言,立马把往前挺胸,再尝试往下拉。
男人眉头微蹙,声音严肃,“不对。”
姜栀又尝试了一次,比上一次好了一些,但是还是不太标准。
透过镜面,她能感受到男人脸色沉了些,周围的气息变得有些压迫。
姜栀抿着唇,无意识地咬了一下下唇,松开时,唇瓣立即充血,变得红润。
商池眸色暗了暗。
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