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第16节（第3页）

花晨看着投在半空中的光屏，那些动作很舒展，速度不快，倒是力与美兼有，看起来一点也不难。就这样不难的动作，舅舅还担心他太累太辛苦，专门要教给他一个休息的办法，真是星际好舅舅，感动的让人落泪！

“这里有设置，基础体术一套下来十几个动作，在规定时间内整套完成，就算过关，每个动作完成度要求百分之九十。”连天指着一旁闪烁的绿色标志，“可以重复可以暂停，一个一个学会再连起来，还是连着学没过重来都由你。”

“需要说明的是，”连天指从桌上拿过一对金属纽扣，拿过花晨的手对着他手腕终端按了一阵，“你要用到这个。我已经设置好频率光波，现在它只能与你的终端相连，你把这两光纽放在太阳穴，就可以精神力进入光脑，直接进入体术练习室。”

“要……要精神力练习？”花晨怎么想怎么觉得恐怖，“这能练吗？”

“只要上了一级，是个人都能进光网。”连天觉得小晨常识实太缺失，“很多零级也都可以，就像整个人进去光网，非常简单，锻炼精神力，不是家族实力特别有专门的设施，大家都是在光网上练的。光网上针对精神力有各种练习，不仅仅只有体术，还有对战，机甲，模式很多，参数高级费用惊人的练习室，去了不仅仅是锻炼精神力，本人技巧或体能也会有相应提高。”

花晨听着有点晕，“那我练了精神力，本人体能并没有提高？”

“所以你下了光网也要练。”连天解释，“你在光网练习了，会在大脑里形成印象残留，形成习惯，天赋高的人因为这个习惯不练也会在特殊情况下妥当回应，但我要求，小晨，你在光网把动作熟悉练会之后，下来后也要把它练的更熟！”

“这是为了……兼顾？”花晨想想觉得有些累。

“不管以后往哪个方向发展，我希望你基础能打好，”连天认真看他，“精神力和体力都要上去，就算以后定了方向，重点发展其一，但另一头，舅舅希望你也不要全部丢弃。”

“嗯！”花晨想了想，答应的很干脆，舅舅是为了他好么！再说那体术那么简单，他花大晨没神马做不到的！握拳！

连天看他声音清脆整个人散发出一种一往无前的精神，眸内闪过一丝笑意，转而轻咳了声，神情变的无比庄重严肃，“你可有信心坚持？”

“有！”必须有！

“能不能做到！”

“能！”必须能做到！

“很好，那舅舅就放心了。”连天脸色放缓，“来，舅舅教你如何放松，你躺到地上。”

“躺？”平躺？这什么都没垫啊！花晨疑问地看连天。

连天神情高深莫测，“等你练体术累了时，不会注意四下环境。”

“哦。”花晨明白了，意思就是你累成狗时哪会介意脏乱差硬，能瘫就瘫啊！他乖乖平躺在地上。

“下巴收回一点，尽量后颈贴地。”接着连天摆弄花晨的手，拍他的身体，“掌心朝上，大腿，膝盖，脚都稍稍外翻，对，就是这样。”

“现在闭上眼睛，放松全身，呼吸。慢慢把呼吸放缓，放均匀，吸气时默数三个数，呼气时用听的到的声音重复这三个数，让声音和呼吸一样绵长，感觉声音在嘴，脖子，整个脑子里回响，感觉到这宁静的声音传遍整个身体。”过了一会儿，连天手挨着花晨肩膀，“这里是不是很放松？”

花晨觉得很神奇，明明是这么简单的动作，几个呼吸下来，真的觉得身体放松了，连天的手往肩膀上一放，他真的觉得肩膀很放松，很舒服。

“好了，”连天拍拍花晨示意他睁开眼睛，“怎么样，有没有觉得很舒服，很有精神？”

花晨感觉了一下，是比之前精神些，但也不太多。

连天笑了，“你现在不累，感觉不是很深，你若是练了体术，再用这种方法，会瞬间舒服很多，哦，配合你研究的那个茶，效果会好更好。”

“谢谢舅舅！”花晨笑的眼睛都眯起来了，舅舅就是太担心他，这么简单怎么可能会累呢？

“接下来，就没什么我要帮忙的了，你每天必须按时间安排做该做的事，我会监督。”连天提醒他，“另外练习过程中有问题也可以随时问我。现在你自己去光网学，舅舅去忙了。”

连天走后，花晨把光纽放到太阳穴，不知道这是什么材质做成的，竟然放过去就贴在上面，不动不会掉下来，要稍稍用力才能取下来。

进了学习室，里面有声音介绍，第一件事，就是观摩整套动作。一套看下来，花晨大概明白了，这些动作非常舒展，有些像瑜伽，也有些难度，尤其到了后边，有几个竟然把自己折起来，或团起来……这应该是练习身体柔韧性？协调性？让肢体变的舒展有韧性，别人要揍自己时就能以诡异的角度避开？或者反击？或者受伤了不容易挂？

花晨开始练习。

第一个动作，俯卧，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收紧，盆底肌收紧，脊椎延长，眼睛看向地面，保持均匀呼吸。

要求，坚持两分钟以上。

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