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张北行想着自己的力量和体质属性怎么说都被提到79。9了。
就算还没有突破8o,没达到强壮那个等级。
但只是蹲下来而已,这有什么难的?
总不至于连一分钟都坚持不……
“艹艹艹,蹲不住了蹲不住了,亚雷吗,这扎马步真的是给人练的吗?真的坚持不下啊!”
“我都退而求其次去扎‘二平大马’了,怎么还这么费劲?”
“哥们的身体素质是摆设吗?”
“绮姐?我这次坚持了多少时间?”
操场上,泄出一口气,张北行双腿一软,摔坐在垫子上,他喘着粗气,再也没有了刚练马步之前的自信。
林丝绮看了一眼手机,眉头一挑,道:“这次的时间挺长,足足坚持了七分钟,比昨天的五分三十九秒要长,可以啊老张,终于不是五分男了啊!”
他能站在钢丝上打个一招半式,但也仅仅只是一招半式而已了。
之后,任凭他锻炼的再怎么努力,所得到的收获也少之又少。
察觉到这点,张北行也不是没有尝试过去调整,去改变。
比如说放慢脚步,放缓动作,甚至放缓力量等等。
但结果,都是以失败告终。
不是收力收的太慢了,压不住钢丝。
就是把力给收回来,把钢丝给稳住了,却只能够保持现状,没有办法再打下去。
像是在调整冷热水一样。
稍加不慎就会过凉亦或者是过热。
让张北行很是苦恼。
他思考是不是自己哪里没有练到位。
于是就上网,开始查找。
也是这么一找,扎马步这个锻炼方法,就再度映入了眼帘。
早在张北行得到钢丝练武】这个建议时。
就有人提议过让他扎马步了。
只不过他们提出来的要求太离谱。
张北行看了一眼,以为是故意恶搞的,就将这件事抛之脑后。
但现在看来,事情并非如此!
扎马步对于下盘的锻炼起到了一个十分重要的作用。
既然如此,那就开练!
张北行查询着扎马步的资料。
不查还行,一查,张北行就现这个看起来平平无奇的扎马步,里面竟然还有着这么多的学问。
作为内外家都修炼的基本桩功。
扎马步一共有两大练法。
第一种名为据马步。
这种马步又名‘四平大马’。
双腿一跨,大腿一蹲,这便行了。
是马步的静态练法。
是个人都能做到,但做到归做到。
想要做的标准,这就是一件很难的事情了!更别说坚持多久了!
张北行查了查,就现标准的四平大马,需要做到头顶平、两肩平、两大腿平、以及双脚踏平这四点。
并且在达成这四点之后,你的力还要时刻保持平均,如此,才称得上是合格。
另一种,则是骑马步了。
这是马步的一种动态练法。
整体动作与据马步几乎一致,唯一的不同,便是在练习骑马步的时候,全身上下都要蹭着劲。
这股劲不是一直紧绷的,而是时松时紧,让它犹如波浪般,一遍又一遍的荡过全身。
模拟出一种骑在颠簸马背上的感觉。
。。。。。。。。
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