手机浏览器扫描二维码访问
第79章 萧云的体能训练课以及三个小趴菜（第4页）
萧云还没动真格，三人就彻底举白旗投向要好多了。
“行了，”
“看来光是体力训练，想把你们三人的身体素质提升上来是不太现实。”
经过三天训练，便是萧云都不得不承认了这一点。
别看三人好像是有了脱胎换骨般的变化。
那是建立在萧云消耗了各种珍贵药材炼制的药液，对王语嫣等人进行药浴，加上他这位斗尊强者单独指导才换来的成功。
换做一般人。
光是那份药液就价值几十万金币，足以是倾家荡产！
最重要的一点。
便是萧云这位斗尊手把手的指导，也是多少钱都换不来的。
“不过还好，”
“我这里还有第二套方案！”
这一刻。
听到这个训练居然还有后续。
无论是王语嫣还是阿朱阿碧，都是下意识打了个寒颤，暗暗叫苦不迭！
主要是柔韧和延展性的训练，方便刚刚吸收的药液，在身体之中最大程度挥效果。
同时也是避免三人训练之后成为金刚芭比的尴尬情况。
“那么，”
“还是由慢跑成绩最差的先来！”
目光落在王语嫣身上，后者也是认命一般出列，开始了瑜伽训练。
当然。
阿朱和阿碧也不愿落后于人。
毕竟。
萧云这个魔鬼教练为了避免她们合起伙来偷懒，居然还引入了内卷机制！
每次训练过程中最差的一名，居然还要在课后进行单独加练！
这谁受得了啊？
原本的魔鬼训练已经是惨无人道，几乎是累得没有力气。
要是在单独加练……
想想都觉得有些让人忍不住打退堂鼓！
尤其是在目睹了第一次课程之后。
某位不提名的王语嫣同学，在课后加练之后，第二天甚至连起来吃饭的力气都没了。
无论是阿朱还是阿碧，都是暗暗下定了决心。
她们在慕容家做惯了粗活，还是有一把力气的，这种单独加练的好事，还是留给表小姐一个人享受好了。
（王语嫣：听我说，谢谢你~）
只能说。
女人之间的姐妹情谊，有时候真的连塑料都不如，分分钟就被合起伙来背刺！
所以。
虽然看到王语嫣第一个出来训练。
但无论阿朱阿碧都是没有任何松懈，纷纷开始了热身训练。
俯卧撑，仰卧起坐，然后鸭子坐，青蛙跳……
然后便是各种席地而坐，坐在准备好的垫子上，开始伸展课程。
当然。
这一过程想要单独训练是不可能的。
只能让萧云这位魔鬼教练，在旁边帮忙压腿，以便于让三人的动作尽可能的准确到位。
总而言之。
经过了为期三天的临时突击，配合药浴辅助消除疲劳。
三人的体力也是有了长足的进步。
这一点。
作为魔鬼教练的萧云，绝对是有着言权的。
神级御兽：我能知道隐藏进化
简介关于神级御兽我能知道隐藏进化翱翔于天际的风暴巨龙，行走在山川的山丘巨灵，烈焰中诞生的元素之灵，世间万物诞生灵智即为灵兽。灵兽是这个世界的主流，人类与灵兽契约共享灵兽的力量才能在这个世界占据一席之地。秦昊一觉醒来得到进化系统。什么？你说你的灵兽没有进化路线？可是我看到了几十条。你说你灵兽学个技能要好几个月，还可能学不会？抱歉，我只要点一下手指。当别人还在苦苦追寻进化之法赌灵兽那微弱进化几率的时候，秦昊已经带着他的御兽神级进化。...
太子爷的躺平人生
我爹是皇帝，我娘是皇后，我舅是威名赫赫的大将军，我表兄是封狼居胥的冠军侯，你问我是谁？我是帝后嫡子，当今太子，未来大汉天子刘据啊。我掐指一算好像没当皇帝。我掐指再算多做多错，尸骨全无。不做不错，...
凤鸾华章
大明永乐帝后的传奇逆旅。从藩王妃到皇后，她原是女扮男装，明媚恣意的国公府嫡长女，得东宫青睐却终嫁与四殿下燕王朱棣。命中注定她一世荣华却坎坷多舛，她曾全力辅佐燕王动靖难之役，助其登上帝位，改写了明代历史野史中的他谋逆篡位，嗜杀成性。正史给他的评价也不甚客观，认为他贪权冷酷，虽开创明初盛世，但双手沾满鲜血。其实成凤鸾华章...
异世种田：小夫郎养崽超凶
简介关于异世种田小夫郎养崽凶被家人和喜欢之人背叛的洛明晨，带着种植空间和水系异能穿越到异世，一觉醒来成了三个娃的后娘，还被告知孩子他爹死于山贼之手，打跑来侵占家产的小人，喜欢小孩又无家可归的洛明晨，接手了便宜夫君的家产和娃。之后极品亲戚跑来怒斥他是替嫁，早就做好准备的洛明晨有本事让孩子他爹从坟里爬出来休了我。晚上爬墙回家的霍琰夫郎可爱，不休不换...
假千金她又美又飒
反派重生x穿书大佬强强微玄幻甜宠爽文二十二世纪的科学天才蓝茵，只是看了一本百年前又雷又崩的女频爽文小说，醒来就现自己成了小说中的炮灰女配假千金。她刚摆脱剧情，甩开男主，远离神医马甲的真千金，不想却被那个看起来危险又冷漠的反派迷了眼。初见，越是难搞的男人，驯服起来就越有成就感，她对他势在必得她垂涎欲滴你长得真好看，我可以缠着你吗？他眼里带着残忍和杀气看你有没有那个本事！后来她渐渐现，她要护着的反派，居然将男主强按头收成了小弟？都说恋爱不如搞事业，成年人的世界，她都要！她爱情事业两不误，直到有人一天，众人现，全球黑客联盟王者是她，国家技术明奖得主是她，让数学界展度提前一个世纪的神秘数学家是她。她就连写个科幻小说，也能成为全球展方向指路标非自然管理局蓝茵小姐的科学修仙方法，让我们迈入了新世界的大门。众人？？？这是假千金？这明明是全能大佬！...
快穿之跟神仙谈恋爱
优质精品图书推荐...