手机浏览器扫描二维码访问
第85章 双冰会（第1页）
范小胖赖皮，一屁股坐到床上不肯起来。
“不行，你这刚刚拉开一点，必须趁热打铁，长痛不如短痛。咱们不求一步到位，但至少尽量再往下拉一点。不然你这身体的柔韧性永远练不出来。来，先来几组高抬腿动作，让腿部肌肉放松，这样一会儿拉伸的时候痛苦会小一点。”
李唐摆出老师的架子先教训了一通，继而拍拍手鼓励。
“那好吧。”
小胖只好站起来，勉勉强强走过来。
李唐站在她对面，给她做原地高抬腿的示范动作。
待小胖学会后，道：“十二个一组，咱们先做两组。”
“好！”
刚刚做了几个，小胖就感觉自己胯间的疼痛感好多了，一下子信心又起来了。
她今天穿的是一件紧身的运动T恤，抬头挺胸，站在瑜伽垫上原地高抬腿动作做起来的时候，胸前也随着动作很有韵律地跳动起来，十分赏心悦目。
别看小胖个子挺高，胖后看上去身材也比较魁梧，但体力真的很差，仅仅两组高抬腿的动作，就已经让她额头冒汗，气喘吁吁。
“好，休息一下，别坐下，原地活动活动，一会儿再蹲两组马步。”
“啊！还要蹲马步啊？”
小胖一听又不乐意了。
“让你下劈叉你又一个劲的喊疼，下不了，只能慢慢来咯。你不想疼，就别嫌麻烦，别偷懒。”李唐皱着眉头道。
小胖嘟着嘴，甩甩胳膊甩甩腿，休息了三四分钟后，李唐就催着她蹲马步。
“上身摆正，对，腰一定要挺直，往下蹲，膝盖和大腿平行，好，保持住。”
蹲马步一般来说一组最起码五分钟，但小胖蹲了还不到二分钟就双腿颤，一个劲的叫：“受不了！受不了！”
“坚持，再坚持一会儿。我给你说，蹲马步对减肥的效果真的非常好。”
李唐压住她的肩膀，不让她起身。
然而小胖又坚持了不到五秒钟，就扑通一下摔倒在垫子上，象一条濒死的鱼，喘着气道：“不行了，我真的不行了。”
李唐看她确实坚持不了了，只得叹了一口气，蹲下来，拉起她的一条腿。
“你干嘛？”
范小胖吓了一跳，本能地想把腿缩回来，但没劲挣脱不了。
“干嘛？哼！”
李唐冷笑一声，一边帮她按着小腿上紧绷的肉，一边道：“象你这样平时从来不锻炼的，得要揉揉，要不然等明天早上乳酸堆积，别说拍戏了，连路都走不了。”
小胖虽然听不懂什么叫乳酸堆积，但她知道如果运动过量，隔天就会浑身酸痛。
她不好意思道：“谢谢啊！”
“别，只要你别以为我要占便宜就行，躺好了！”
“哦。”
小胖老老实实地瑜伽垫上躺好。
李唐手劲刚刚好，按完小腿按大腿，小胖虽然有点不好意思，但知道好歹，只能闭着眼睛，咬着嘴唇忍着，只是觉得那两只手按着按着就往上，眼瞅着快要接近中心点了，小胖实在是忍不住了，正要并拢双腿准备逃离之际，突然就感觉两個大拇指十分有劲地按住了中心点两侧的凹槽。
“嗷——”
那叫一个酸爽，小胖猝不及防，一下子就叫了出来。
“别动，别动，忍一忍，马上就好！”
李唐一边喊着，一边逐渐加大力量，一直维持了十几秒钟，眼瞅着小胖快要翻白眼了，这才放开。
小胖躺在垫子上缓了好长时间终于缓过来了，小脸红彤彤地朝李唐吼道：“你干嘛呀？”
李唐瞥了她一眼，冷哼道：“你现在站起来，感觉一下。”
小胖不知所以，慢吞吞的从垫子上爬起来，活动活动双腿，刚刚两腿还硬邦邦的，现在好多了，尤其是靠近中心点的两侧凹槽，刚才被李唐按住的时候，非常酸痛，但酸痛过来一下子轻松了不少，而且此时那种酥酥麻麻的感觉，就好像是……
这种感觉实在难以启齿，小胖只觉得自己的脸正在一阵一阵的烫。
“对……对不起啊，李老师！”
“哼！”
李唐转过头，故意不理她。
小胖此刻是心情大致可以用又羞又愧来形容，对方刚才按的是自己很私密的部位，太羞人了；但人家却是好心，帮自己按摩理疗，自己还误会了人家，真不好意思。
笑揽美人回人间
一个平凡的少年，一把神秘的剑面对的是一个个颠倒众生的美人。坎坷的遭遇，与生俱来的宿命他不甘心！他揽美人！转生死！逆轮回！却又深陷三十六天难以拨开的万古迷局之中九狱山，狱狱惊险仙魔一念间，处处诡异遗落仙涧，府府有宝荒芜深林，白垩山脉，天外仙境，八荒大6，层层天界，探险无限，美人不断修炼境界天人真人仙人天仙真仙金仙仙王仙君仙帝小说关键词笑揽美人回人间无弹窗笑揽美人回人间txt全集下载笑揽美人回人间最新章节阅读...
大明帝师
纵横小说网2015622完结2025836字1039726点击32637红票内容简介千门掌门意外穿越，成为青楼一小厮偶遇正德，结下八拜之交，入仕匡扶社稷得帝兄临终托孤，立志让兄弟之子安安稳稳登上帝位。这是一部欢乐的书，这是一部讲述兄弟情义的书，这是一部充满了朝堂阴谋算计的书。...
我每天都想成为前男友的小婶子
简介关于我每天都想成为前男友的小婶子为了报复渣男前男友，夏云舒做了个大胆的决定上位成为渣男他婶婶！手段狠辣的傅总，没想到有一天会被个小丫头缠上傅昱凡，你喜欢吃甜的还是辣的？傅大总裁瞄了一眼小丫头铁板一样的身材，我喜欢吃冰的。傅昱凡，你上班是开车还是坐车？傅大总裁皱眉，心道这丫头到底是故意的还是有意的，走路。傅昱凡，你觉得我是可爱点好呢，还是严肃点好。傅大总裁一把将人塞被窝里，你正常点好。夏云舒哦莫，今天又是追傅昱凡，立志成为渣男婶婶的一天！...
别叫我歌神
谷小白不想当歌神，他只想当大物理学家。但系统不同意。没关系，还可以两开花。学霸＋音乐，偏专业向，非抄歌流，一切情节围绕音乐展开，基本不涉足其他娱乐或商业领域。...
穿越成寡妇，带崽种田爽翻天
袁逗逗一朝穿越化身孤女，家中还有一个年幼待哺的儿子。亲生父母无人知晓，婆婆病死，二叔二婶靠不上，还一心只想抢她的地契。袁逗逗挥现代吃货属性种蘑菇，种草莓，做螺蛳粉，炸薯条，种田做生意两手抓。无空间无系统，凡事都凭真本事。她的目标只有一个—赚大钱，培养儿子状元郎，彻底过上躺平的日子！直到状元郎儿子第一天穿越成寡妇，带崽种田爽翻天...
我在东京教柔道
又名东京教柔道从太太开始（狗头）重生东京，父母双亡，继承了一个市区中心的老旧道场。穷得叮当响，连固定资产税都交不起。好在激活防身术道场系统。只要教授学员，就能够获得源源不绝的金钱。只是，系统奖励的第一个防身术技法，有点怪。柔道投技8，当身技8，固技18？为什么固技比另外两个等级高那么多！？系统，你不对劲！没想到，符合系统要求的弟子，更不对劲！1号弟子久野真留子弟子潜质sR学费补贴2oo学费5oooo円月拥有词条未亡人学费补贴2oo今日教习任务固技3o分钟（已完成），奖励1oooo円当前状态回味温柔坚强的未亡人，阴郁怕生的小同桌，元气十足的柔道少女，剑道天才大小姐，无家可归的双胞胎系统，你，绝对，不对劲！（已有高订过万百万字精品老书，人品保证，欢迎观看）各位书友要是觉得我在东京教柔道还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！...