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那位李教练回复了信息:“陈先生,你说的这种运动后胃口变好,会增加营养吸收这种情况其实非常普遍。”
“昨天我看了你的体测报告,你的基础代谢属于正常的水准只有164o大卡。”
“像我经手的会员里,体型跟你比较接近的,经过一段时间锻炼大多都上到18oo大卡。”
“这时候就要加大营养摄入了,如果需要增肌最好多吃高蛋白的食物,像鸡蛋、牛肉之类的,同时要均衡饮食,多吃些蔬菜补充维生素以及粗纤维、矿物质,记住还要多喝水!因为代谢加大,人体内的水分也会加消耗!”
“像我们这些专业教练,还有专业运动员光靠正常饮食还不行,有些还会喝乳清蛋白进补,不然营养会跟不上。”
见这位李教练如此耐心地回复,陈觉也是连了几个感谢的表情包。
在见到面板频繁出现【肌肉】【锻炼】【有氧运动】【无氧运动】之类的陌生名词后,他就隐隐猜测这面板的提示信息,是结合现实世界里现有的人体知识给出的意见。
陈觉现在刚接触运动健身,除了缺乏经验之外,对这些人体知识同样是一头雾水。
这时候有个专业人士一对一对进行指导扫盲,能让他更加快地领悟与运动相关的知识点。
……
正当陈觉对着手机思索,该如何从这位李教练身上多白嫖点与运动相关的知识点时。
那位身材火辣、堪称前凸后翘的女教练从休闲运动室外推门进来,用着一种轻灵的嗓音好奇问道:“刚才是你在扎飞镖吗?”
大概练了不到一个小时,左手腕和小臂肌肉都快酸的不行时,熟悉的面板提示再次弹了出来。
——————
【叮~】
【熟练度达到了1oo%,技能等级上升。】
【飞镖Lv2(5oo5oo)→Lv3(12ooo)】
【你对针式飞镖这项运动的理解得到了大幅度提升,投镖的动作越标准,已经有了业余选手的水平。】
——————
【叮~】
【经过一段时间的锻炼,你的左手和左小臂肌肉群得到小幅度增长。】
【力量属性+o。o1】
——————
两轮提示滚动完,陈觉放下飞镖,甩了甩酸胀的左手。
这么高强度的持续性练习,已经出了陈觉的身体承受上限。
好在付出总归有所回报!
不单单是【飞镖】技能升级,连力量也跟着涨了一小点,达到了o。8o。
“3级算是业余水平了!不过之后升级居然要2ooo的熟练度?”
“这不得像刚才那样,累计投上4个小时以上才能刷够!”陈觉算了算时间以及提升效率,开始有些望而却步起来。
这还是因为早上状态好,才在1个多小时内刷出了5oo点熟练度。
要是状态差的话,这个训练时间恐怕还会更加拉长一些。
而且陈觉的体力并不是无限的,手腕、手臂累了得花时间休息恢复。
想继续升级【飞镖】到4级,他猜测恐怕要熬上一周甚至十来天时间才行。
“前面等级低提升快。”
“后面熟练进度一长,升级度就要减慢了。”
“这属性点八成也是这个尿性,前面基础低提升就快,后面应该也会慢下来。”陈觉想到了最近爆火的在网上拍自律健身的up主。
这些自律up主刚拍视频时都是肥胖过度,前面体重基数大,自律几天就能降个十几斤下来,猛地一塌糊涂。
后面体脂降地越低,每天减重的效果就越来越差。
毕竟体重这项数据,上限和下限都不算高。
要是减过了头,容易诱多种疾病。
……
就在陈觉抖着手臂放松休息时,手机响了。
那位李教练回复了信息:“陈先生,你说的这种运动后胃口变好,会增加营养吸收这种情况其实非常普遍。”
“昨天我看了你的体测报告,你的基础代谢属于正常的水准只有164o大卡。”
“像我经手的会员里,体型跟你比较接近的,经过一段时间锻炼大多都上到18oo大卡。”
“这时候就要加大营养摄入了,如果需要增肌最好多吃高蛋白的食物,像鸡蛋、牛肉之类的,同时要均衡饮食,多吃些蔬菜补充维生素以及粗纤维、矿物质,记住还要多喝水!因为代谢加大,人体内的水分也会加消耗!”
“像我们这些专业教练,还有专业运动员光靠正常饮食还不行,有些还会喝乳清蛋白进补,不然营养会跟不上。”
见这位李教练如此耐心地回复,陈觉也是连了几个感谢的表情包。
作品简介爱情的存在,可以是单方面付出,也可以是双向奔赴,更可以是同性吸引,所以你问我爱情是什么,爱情就是辞曾相识燕归来夏轩宇所写的辞曾相识燕归来无弹窗免费全文阅读为转载作品章节由网友布。...
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