手机浏览器扫描二维码访问
第四十三章 治好老腿的蹲马步（第2页）
“各位其实作的没错，平时如果实在没有时间单独操作这套动作，就算在看电脑时，稍微空出点时间这样坐坐马步，也会有奇效。”
“其实这套动作的原理很简单，人类的关节液是通过刺激得来，平时我们运动增多，关节液就会自然分泌，可不管什么运动都不可能单一持久的煅炼到膝关节，我们想让它短时间快分泌出很难作到，但这种简单的马步却不同。”
“人在持久下蹲时，膝盖处承受了强度不大，却持久的压力，关节液就会自然分泌，这是任何一种持久运动都无法比拟的。每隔一段时间进行类似的下蹲，一次只需十几分钟，最多半个小时，整个膝盖都会不同。”
经过五分钟左右时间，原本说轻松的柳笙笙微微现汗。
十公钟后，她已经脸色潮红，哀求的望着贾珑，不过当然是被贾珑无视过去。
终于，十四分钟时间，柳笙笙已经用委屈的小眼神盯向贾珑，仿佛怨妇，哀怨之极，螓上也全是细密的小汗珠。
“好了，可以停下来了。说说现在膝盖是什么感觉”掐着手机时间点的贾珑宣布一声。
“呼呼呼”柳笙笙手掌撑在膝盖上，弯腰直喘粗气。
“我，我感觉膝盖热，腿也很酸软。”
她哀怨无比，人家又不是跟你一样玩健身或户外的，凭什么也要跟你这样直播健身，不仅累成狗，还被直播间观众指指点点。
“呵呵，会热就是对的，来，小鱼，你以前不是动动腿都会异响和疼痛吗现在动动看还会不会。”
贾珑期待的望着她。
怎么不会柳笙笙无奈的长叹口气，这种事情如果这么容易就解决，那还要医生作什么。
十几分钟就能让她痛了这么久的问题解决，岂不是比医生还神奇了。
不过贾珑是她偶象，还是在这么多观众面前，柳笙笙识趣的没有直接怼贾珑，而是依言动了动腿脚。
“咦”很快，柳笙笙水汪汪的大眼睛不敢置信的瞪了起来。
妙眸中闪动着不可思议的光芒，她弯弯腿，那种异响消失了，疼痛也减轻了极多。
她不信的又动了动，刚觉腿脚除了酸软外，好像重生了一样，膝盖充满活力。
“真的好了，珑爷，这，蹲马步的效果居然这么好啊。”她几乎是欢呼雀跃的要尖叫起来。
膝痛问题困扰了柳笙笙很久时间，她甚至都在想什么时候要去找医生看看，没想到被贾珑三言两语，加上十几分钟的马步动作就解决了。
“别高兴的太早，现在只是暂时解决，未来要坚持，每隔一段时间像我教的这样作一次吧。”
贾珑听到自己这知识有效，顿时笑着露出明眸皓齿来。
其实这知识并非是来自系统，而是她前世的地球上，那国av频道有一期教的，似乎效果不错，她就一直记了下来。
“小鱼，只是恢复了膝关节可不行，这只是强行刺激他分泌出关节液，你运动不足的体质还没有变化，现在跟我来一圈慢跑吧。”
“啊还要运动啊，我”
“对啊，我不是说了陪你煅炼半天的吗”
听到贾珑的话语，柳笙笙腿一软，都差点要躺地上撒娇。
这珑爷太没天理啦，人家只是过来跟你签约的，为什么居然变成跟你一起健身直播了，到底生了什么才会变成这样嘛
虽然把这老腿治好，也挺不错就是了。
注以上方法真实有效，作者原来腿也异响，还疼，然后作一次就消失了。而且这方法对老年人特别有用，不灵活的老人家用了都会灵活不少，真心希望大家推广给老人家试试av某一期节目里学来的请牢记收藏，&1t;
电竞女神闹转职
我的战队我做主，你敢不敢来！...
快穿之炮灰归来
简介关于快穿之炮灰归来琬琰面临魂飞魄散时，为神秘的无憾阁主所救，成为任务执行者，以雇主支付的报酬修复神魂肉身。时不时做出满级任务，在得晓极少有人做到时，她惭惭地感觉到异样你以为的前世真的是前世？是预言？还是上苍示警？两世惨死的背后，隐藏着关于她的惊天秘密。（虐文）以退为进，化被动为主动，活出光芒万丈。（抱错文）另辟蹊径，前世不在乎我，今生我不要你们。（历史名人）还原历史中真实的苏小妹，大宋苏门真才女的故事。（校园文）明明惹祸推锅，被迫成为救命恩人，好处未得却祸害全家。她演绎的人生，不走雷同路。（年代）亲子不孝丈夫出轨，力扭宿命，老妇人大器晚成。三分钱一斤的特级苹果，天啦，太贵了！！！没错，真的贵，因为这是她哥辛苦一个月的工资，当真吃不起！（单位故事只选了一部分放上，在这里，有cp有独美有仙侠有科幻有古代有现代有年代文的故事也有未来猜想，只有想不到，没有看不到的故事。求关注！求支持！）...
我真是星球最高长官
一位即将毕业，走上大学老师岗位的博士生，一次意外，成了一名已经被时代遗忘了五百年的星球最高长官。从此，身为星球星主，他过起了低调的都市装逼生活。...
双世青佩
简介关于双世青佩二十世纪的林夏因为癌症选择心灰意冷结束了自己的生命，却不想因为一块玉佩穿越到了架空时空的无双国皇宫，本以为就是一次穿越重生的剧本，没想到穿越之神不按套路出牌，原主林晨雪居然没有死，搞得两个人的魂魄要共用一个身体。天哪，这是出了穿越事故吧，但这个事故要谁负责啊！没办法，只能先赚钱养活这个皮囊。可谁知皇上却把考验林夏的厨艺当做乐趣，隔三差五就来点个菜，算了，看在他长得帅的份上，不和他计较，呵呵呵，你以为朕惦记的是你的厨艺？朕惦记的可是人啊两个女主在宫里一个搞爱情，一个搞事业忙得的不亦乐乎，林夏和林晨雪二人从相识到相知再到决裂，对彼此的感情浓厚又复杂。皇上和两位女主的爱恨情仇一路纠缠，有试探就有算计，是真情还是演戏一切敬请期待了...
兵道争锋
简介关于兵道争锋这里有人正奇相合兵权谋战无不胜，这里有人风雷齐兵形势驰骋天下，这里有人生死涅盘兵阴阳不负君恩，这里有人大兴基建兵技巧苟道通天，这是一个战战战战战，一路战斗下去的战争世界。...
锦鲤附体：穿成最受宠的气运崽崽
简介关于锦鲤附体穿成最受宠的气运崽崽「锦鲤空间团宠前期家致富后期宠冠京城」穆家老三去府城赶考，带回了一个粉雕玉琢的小姑娘，三代都没有女娃出生的穆家顿时沸腾起来！大儿媳和二儿媳抢着做娘，穆老大穆老二急着去城里做工赚银子。穆老爹抠出私房钱塞给小姑娘让她买糖吃，几个皮小子围着她，满脑子都是他们也有妹妹了宝儿幸福的被家人环绕着，跟哥哥们出门捉鱼，结果鱼多得竹篓装不住！跟三叔上山，结果野猪直接撞在他们身旁的石头上！猴子领她去摘野果，兔子跑过的地方现一片人参！村中众人老穆家怎么天天吃肉！还做了新衣裳！ps没有极品没有真假千金替身梗，全文宠宠宠...