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下午只有一节运动训练专业的【运动按摩】课程可以上,陈觉最近开始了高强度的运动锻炼后,也越重视身体的放松。
所以对这节【运动按摩】课程颇有几分期待。
“希望不是之前那位代课的孙老师上吧!”
“要是照本宣科读课本教材,那得多无聊?”陈觉背着个显眼的大包进了教室。
在体育特长生眼中,这样的大号运动包并不算什么。
像练篮球、网球、羽毛球之类运动项目的,平时出来上课也多是背着类似的大号背包。
不过陈觉的背包显然有点不一样,往地上轻轻一放,那垂在最底下的铅球还是不免跟地板来个硬接触。
“咚”的一下闷响,就把边上坐的几个同学的注意力就吸引了过来。
“学长!又是你!”
“这回不会是把那块金砖带过来了吧?”马强冲陈觉挤眉弄眼地打了声招呼。
上节课的有关如何拿捏起金砖的抓握力计算,可是给这个大一体育班的新生们狠狠地开了一番眼界。
再次出现,陈觉都快成班级里的风云人物了。
“没带金砖!背那玩意儿我不得累死?”
“这次就带了个铅球过来,打算下课了去练一练。”陈觉摆了摆手回应了几句。
以后肯定会经常过来听课,跟班级的同学们打好关系是非常有必要的。
而且陈觉也打算找马强问一问游泳方面的问题,在他预想到的一堆待激活的【技能】中,这游泳项目肯定是必不可少的,所以就跟马强多聊了一会儿。
“马强,我看学校东北角的室外游泳馆都没对外开放,你平时都是去哪里训练的?”陈觉有些好奇问道。
“嗨!学长您说的那个是露天泳池,就暑期会对外开放。”
“我们平时都是去的室内游泳馆训练,就在露天泳池挨着边上的大体育馆里。”马强知道陈觉是刚来的旁听生,就多指点了几句。
等到上课铃一响,两人这才停止了交谈。
而门外进来的老师,这次居然换了一人不再是上一次的代课孙老师,而是之前在晨练公园里碰过面的李睿!
这下不仅陈觉有些意外,就连班级里的体育生们都嚎啕大叫起来。
“李睿老师!我可想死伱了!”
“李老师您终于回来了!”
“终于不用上孙老师的课了!万岁!”
同学们都跟如释重负一般,显然是被照本宣科的枯燥理论课给整压抑了。
李睿见班级气氛如此热烈也是抬手压了压,示意大家悠着点,别太激动免得破坏了课堂纪律。
“这次老师请的假有点长,还是跟同学们先说声抱歉。”李睿冲着同学们微微欠身,然后打量了一下全班。
没想到在教室角落看见了陈觉这个恩人,就冲他点了点头正式开始了上课。
……
运动按摩的课程讲的内容,主要是涉及训练前和运动后的按摩内容和注意事项。
李睿没有以生硬的教材课件作为切入点,而是播放了一段国家举重队的金牌选手在训练前做的按摩视频。
“我们可以看到吕神在进行训练之前,会有专业的按摩师进行全方位的拉伸。”
“先从背部整体的压揉,然后开髋,重点处理髂腰肌和阔筋膜张肌,臀大肌的弹振拉伸以及腰椎骶,还有胸锁乳突肌周围的肌群放松,最后再调整寰枢椎,调整中枢神经提高身体的反射。”
“再接下来以放松眉弓部分,按压调整双侧的肱骨头作为收尾。”
“想要实现如此全面专业的拉伸按摩,按摩师必须具备正骨师执照、按摩师证、康复理疗师证、医师资格证、康复治疗师证这六大专业技能执照。”
“所以想当国家队的队医或者按摩师的起点很高,包括我们看到的视频里的这位按摩师,他的体型很大,手法和力度都很强,是从全国范围内选拔出来顶尖按摩师。”
“因为运动按摩是最专业的徒手按摩,没有借助任何的器械,必须要有足够的力量刺激到最深层次的肌肉和神经。”
李睿介绍完视频里的按摩手法,又点了一位正在举手的学生。
“李老师,咱们学校没有顶尖的按摩师,那我们正常训练完之后该怎么办?”那位同学好奇地问道,同样问出了教室里所有体育生的心声。
包括陈觉这个旁听生,也是头一次听到如此专业的按摩讲解,同样一脸认真地想从李睿口中听到个适合个人的按摩方案出来。
“在没有成为顶级运动员,成立自己的复健团队之前。想要接受良好的拉伸、按摩,除了自掏腰包去找市面上专业的按摩师之外。”
“同学们也可以尝试一下自学按摩或者找人搭档配合按摩,配合现有点按摩器械,如筋膜枪、筋膜刀。”
“不过这些按摩器械使用起来一定要注意,特别是筋膜枪在按摩腰椎部分时,不能盲目用力。我带过的上一届体育班,就有同学用筋膜枪过渡,造成髂后上肌、骶髂关节部位的皮下软组织出现水肿。”
李睿点开课件,介绍了几款市面专业的按摩器械。
特别是在看见筋膜刀之后,班级里的同学多半都出了痛苦的哀嚎。
显然是没少被校医和学校里的按摩师给整过。
“这个东西很厉害?”陈觉问了问身旁一脸恐惧的马强。
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