零点看书

手机浏览器扫描二维码访问

第91章 0090按摩拉伸的重要性(第3页)

“筋膜刀啊!学长!”

“这东西在我们体育生眼里就是十大酷刑!”

“你要是试过一回就知道酸爽了。”马强压低着声音分享了一下自己过来人的经验。

至于台上的李睿,在看见同学们哀声四起后也是笑着说道:“想要成长为顶级运动员,这点疼痛肯定是要忍受的。”

“良好的拉伸按摩,可以松解我们的肌肉,防止肌肉粘连、肌肉结块,加堆积的乳酸分解,保持肌肉的弹性和活力。”

“想要在运动员这条路上走远,同学们除了练之外,一定要学会养,要时刻保护自己的身体避免出现伤病,因为运动员的保质期是非常短的。”

……

一节运动按摩课下来陈觉听地有滋有味,他也没想到在运动放松这块会有那么多的知识要点和注意事项。

像他之前去京唐汇做的那些技师按摩,比起专业的运动拉伸按摩而言,简直差的不是零星半天。

不过最主要的是李睿老师的教学水平高,比起照本宣科的代课老师确实强出不少,单从课堂上的活跃气氛就能看出两者之间的差距。

等到下课铃声一响,陈觉除了掏出手机上网购入了李睿提到的筋膜刀、筋膜枪用来给自身肌肉放松按摩之外。

他还特意拎着个大包,追上了李睿的步伐。

“李老师!”

“没想到你这么快就回学校上课来了,浩浩的情况怎么样了?”陈觉留住了对方,跟李睿客套了起来。

“是小陈啊!浩浩已经好转了不少,已经在排队等后续的康复手术了,最快半个月就能出院。”

“我后面还有一节运动实训课要上,你要不要过来听一听?”李睿见陈觉跟了上来也是乐意跟他交谈。

毕竟自己的宝贝儿子就是陈觉跟吴芳两人一起救下的。

“运动实训课?是要去田径场给体育生上专业指导课?”陈觉一听想起了之前遇到的那两个练标枪的体育生,立马就来了兴趣。

“对!我除了是体育系理论课的老师,还是校队的田径教练,大一到大四的体育生都归我管。”李睿自我介绍了一番,带着陈觉就往田径场的方向走去。

在去田径场的路上,陈觉犹豫了片刻终于是说出了自己的想法:“李老师,其实我有个不情之请。就是想拜托您给我量身设计一套专业的、系统性的训练计划。”

“训练计划?你又不是体育生、运动员,排训练计划做什么?”李睿听着也感觉有点新鲜。

他带的一帮体育生,成天被自己操练来操练去,都对高强度的训练计划产生疲惫和恐惧了。

没想到陈觉一个普通外人,居然想着给自己来一套类似的训练计划。

这不是放着安逸的生活不要,给自己上强度,往火坑里跳吗?

“李老师,您就当我是个运动烧友好了!”

“我就是想通过专业的训练,提高自己的身体素质。”估计是看出了对方眼神中的疑惑,陈觉就换了个思路开始用比较委婉的说法对方沟通了起来。

总不能把自己那个中二的【人类最强训练计划1。o。o】拿出来说事吧?

那不得当场社死?

“运动烧友?”

李睿听到这个名词也是微微一愣,再一打量身边的陈觉,他现这个长相普通的恩人确实有点几分专业运动员的体貌特征。

高耸、开阔的肩膀,笔挺的身姿,走路步伐矫健,呼吸也非常平稳。

除此之外,陈觉还穿着一身宽松的运动服加一个看着就份量不轻的运动背包,妥妥的体育生打扮。

“你之前练过什么项目没有?”李睿有些好奇。

“国际飞镖、传统武术里的暗器,还有攀岩,街头健身、标枪,最近还刚学了射箭……”陈觉掰着手指头数了数自己练过的东西。

身旁的李睿一听这些乱七八糟的运动项目,立马脚步一顿,差点踉跄地踩空脚下的楼梯!

因为他身为一个专业的体育教练,还是头一次听到有非专业人士接触这么多冷门运动项目的。

果然,现在的年轻人太会玩花活了!

“小陈,你说这些项目都练过?是深入性的训练过,还是图个新鲜就试了几下?”李睿收起了之前的惊愕和轻视,开始严肃地问起了陈觉的具体情况。

“深入练过一段时间,但是总感觉最近进步度很慢,所以想找李老师您指导一下,排个专业的训练计划出来。”陈觉脑子一转,就把自己新学的标枪的成绩拿出来说了一下。

当听到陈觉能在第一次上手时就投出63。7米的标枪成绩时,李睿都惊了!

“标枪成绩63。7米?”

“这可是有二级运动员水平了!”

“难怪……难怪你说自己是运动烧友!第一次投就过了二级线,就差一点到一级运动员的程度,这可不是普通的烧友能达到的成绩!”

吃坏了水果,晚上拉肚子。

这该死的病毒把肠胃都搞虚弱了。

今晚先上个二合一,咳嗽已经感觉明显好转,明天可以开始起更新量了。

还有文中提到的吕神就是奥运举重冠军吕小军,有感兴趣的可以去搜一搜他的拉伸视频,非常专业。

热门小说推荐
我哥有大帝之资

我哥有大帝之资

开局就是胎儿,时刻面临着被大哥吸干的风险!哥,饶了我吧!我是你弟啊!!一出生,大哥就有着举世无双,万古无一的天赋,那苟延残喘下来的小弟,又该如何生活?是打破大哥的光芒,还是躲在大哥的光芒下,偷偷育我哥有大帝之资...

小舅子办满月酒,我随礼不育证明

小舅子办满月酒,我随礼不育证明

简介关于小舅子办满月酒,我随礼不育证明苏晨穿越到平行世界,觉醒了神级选择系统。还不等苏晨研究系统,就接到了小舅子办满月酒的电话,邀请他去参加满月酒。苏晨接到电话之后,就想要拒绝,因为当初自己和女友分手,全是因为这个小舅子。要车要房还要彩礼加倍,直到现在他们秦家还欠他2o万没还。现在突然打电话邀请,肯定想从他这边再赚一笔份子钱。就在他即将要开口拒绝的时候,脑海中响起系统的提示音。选项一拒绝参加,奖励宿主1oo块。选项二同意参加,奖励能力看到万事万物的成功率。选项三同意参加,并且誓要小舅子难堪。奖励一张小舅子的!苏晨毫不犹豫的选择了选项二和选项三,接着拿着小舅子的不育证明前往酒店,随后在众人的震惊中,随礼了一份小舅子的。顿时现场鸦雀无声,满月酒办的尴尬无比。...

重生国民女神:冷少宠妻宠上天

重生国民女神:冷少宠妻宠上天

内容简介沈心澈上辈子挺混的,打架斗殴泡吧和父母决裂,在娱乐圈我行我素,临死前一刻才知道,她的黑化史,原来是闺蜜和所爱之人步步为营的结果。重生回到初三,沈心澈洗心革面,带领全校臭名昭著的差班,逆袭全部考上重点高中高考全过一本线,开网店卖衣服,上微博做网红,当经纪人造i,稳稳占据娱乐圈合影c位,面对镜头大声宣告我就是豪门一路走来,沈心澈无往不胜,直到遇上爱情这个千古难题。一边是霸道冷酷的冷家少主,一边是温润和煦的男神学长,沈心澈左右摇摆无比纠结。但是,等等为什么冷家少主开口说话的声音,和男神学长那么像...

雪满京都

雪满京都

简介关于雪满京都无系统无穿越无重生的古代言情简介一雪容本以为会和心爱的少年郎共结连理,白偕老。没想到被冷情冷性的主子看上少年纯粹而简单的爱恋最终无疾而终,不得不走上了另外一条道路。简介二雪容永远记得嘉隆二十四年的那个冬天,一向威严冷漠地父亲卑微的匍匐在一个面白无须的男人脚边,英俊的面容满是恐慌。明黄色的绸布缓缓打开,尖细的嗓音回荡在庭院,决定了一个家族悲惨的命运。那一夜之后,彻底改变了她的命运。...

神奇宝贝之黑暗王者

神奇宝贝之黑暗王者

简介关于神奇宝贝之黑暗王者(神奇宝贝反派穿越系统)出身寒微,非常痛苦,能屈能伸,常被欺辱。穿越至精灵世界,成为孤儿的路源对此话深表赞同。于是在一个夜黑风高的夜晚,路源做出了一个大胆的决定,加入火箭队!路源一手抓联盟,一手抓火箭队,两手都要抓,两手都要硬。暴鲤龙我是自信,不是普信,谢谢。过动猿猿飘零半生,只恨未逢明主,公若不弃,愿认为训练家。火稚鸡我鸡哥打遍饲育屋无敌手,乃饲育屋霸主也。化石翼龙那个谁,就是你了,猥猥琐琐的,出来单挑啊,我这眼光绝对的准。ps更新稳定有保障,大大们放心入坑,已有193万字的老书大大们可移步一阅。...